こんにちは。
昨日はとても寒かったですね((+_+))
皆さんは最近リラックスできていますか？
ぐっすり眠れていますか？
ストレスを受け続けていると心と身体には様々な症状があらわれます(*_*)
初期→『肩こり、頭痛、頭がすっきりしない、胃が重い、手足の冷え、眠りが浅いため夢をよく見る』
そんな状態が続き→『イライラしやすくなる、血圧があがってくる、疲れがなかなかとれない、食欲減退、便秘や下痢を繰り返す、不眠』
などの症状が現れてきます。
こうした症状の原因には『自律神経の乱れ』があります。
ストレスを感じることにより交感神経が活性化された状態（緊張状態）にあり副交感神経（リラックス）がうまく働かなくなってしまいます。
簡単なストレス解消法ですが『深呼吸（とくに腹式呼吸！）』がオススメです！
ストレスを受け続けていると気付かないうちに呼吸が浅くなりがちです。
すると体内に供給される酸素量も減少するため、もっとも酸素を必要とする脳や筋肉などに影響を及ぼし
『頭痛や重だるさ、疲労、肩こり』 が起こりやすくなります。
深呼吸（腹式呼吸）をすることにより、副交感神経が活性化されやすくなるのでぜひやってみてください。
また鍼灸治療でも自律神経を整えていくことができますので、ぜひスタッフにお気軽に相談してください。
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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
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リムス鍼灸整骨院
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