本当に暑い日が続いております。
皆さん、水分補給はできていますか？
今日は効果的な水分補給について1つ。
まずは温度です。暑いからといって、キンキンに冷やしたものばかりで摂っていませんか？
通常はできるだけ常温で補給しましょう。そのほうが身体に負担がかかりません。
運動時は冷やしたもので補給しましょう。それはなぜかといいますと・・・
運動している時は早急に補給しなければなりません。水分は冷たいほうが早く胃を通過し、腸から吸収されます。
そんなわけで水分の温度をうまく使い分けしてみてくださいませ。
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リムス鍼灸整骨院
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