こんにちは、栗原です。
最近は天気が安定しませんね。昨日は突然、ザザッと雨が降りました。今日は予報では秋晴れのはずが・・・くもってマス。
そんなことからも、皆さん、夏バテから秋バテになっていませんか？
秋バテとは・・・・
＊気温の変化,寒暖の差を繰り返すことにより自律神経が乱れる-----これは夏バテと同じですね
＊夏は高気圧に覆われますが、秋は低気圧が通過しだす。低気圧は空気中の酸素濃度が少ない----呼吸が乱れる----更に自律神経が乱れる
となり、夏バテに追い打ちをかけます。
涼しくなったのに身体がダルイ、眠たい、疲れやすい、なんて人は怪しいですね。
そんなときには・・・
やっぱり入浴、38～40度位の温めの湯にユックリつかり副交感神経を優位にしリラックスしましょう。
そして運動、ダルイからといって寝てばかりは逆効果。まずはウォーキングなどの軽いものを継続しましょう。
さらに毎朝、白湯をコップ一杯飲みましょう。内臓・胃腸が温まり効果大です。白湯というところがポイントですね。
ぜひ皆さん、続けてみて下さいませっ！！
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リムス鍼灸整骨院
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