こんにちは。今日は本当に冬らしい寒さですね。
前回、正月太りについて書きましたが、少し続きを・・・・。
実は冬はダイエットに適しています。
それは冬は最も代謝が上がるからです。
外気が10℃以下になると身体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうとします。
すると平熱を保つために熱を作り出そうとするので、カロリーが消費され代謝がupします。
しかし、体温を上げるために食欲が増すことも事実です。
そんな時には『鍋』がオススメです。
冬の定番ですが野菜も多く摂れます。
更にキムチ鍋にすれば、唐辛子にはカプサイシンが含まれ、身体を温め、代謝up。
そして、豚肉には脂肪燃焼効果の高いビタミンB群が多く含まれています。
さあ、寒くても鍋を食べて運動しましょうっ！！！！
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リムス鍼灸整骨院
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