こんにちは!みかみです(^^)/
少し前にカレーについて紹介しました!
(まだの方はこちら→カレーってすごいんだ)
昨日もカレーを食べてしまったのですが、
付け合わせを何にしようかな~とスーパーをふらふらしていたら、
特大のアボカドが100円だったので必然的にアボカド決定しました(笑)
そんなアボカドのみかみオススメのレシピは
卵とマヨネーズであえて、サルサソースをかけたサラダです!
マイルドな味がピリ辛のカレーにもよく合いました✌
カロリーが気になる方はマヨを塩に変えてもグーです
以上みかみのお料理ブログでした~
では終われないので、笑
しっかりアボカドについて勉強してみました!
アボカド(AVOCADO)
★世界一栄養の豊富な果物として有名
ほかにも 「森のバター」「食べる美容液」 の異名を持つ
。。。。。知らなかった!笑
日本では昔、皮がワニの皮膚に似ていることから、
「鰐梨(わになし)」と呼ばれていたそうです。へぇ~
森のバターというだけあって、脂肪分が全体の約20%もありますが、
成分はとても良質な油です。(食べすぎには注意!!)
なかでも油に含まれる、オレイン酸は血液をサラサラにしてくれます!
動脈硬化予防、抗酸化作用もあります。
老化防止に役立つビタミンE、ビタミンA、C、
カリウム、マグネシウムなどのミネラルも多く含んでいます。
全体的な栄養価も高く、期待できる効果としては、、、
●ビタミンEによる動脈硬化やガン予防、老化防止
●ビタミンやミネラルによる循環促進
●エネルギー補給、体力回復
●豊富なカリウムによる血圧低下
●ごぼうレベルの食物繊維で便秘改善
ふぅ、たくさんありますね!!全然知らずに食べてました(^^;)
エネルギー(カロリー)は果物のなかで一番多いですが(二番はドリアン)
とても体に良い食べ物なので、女性などカロリーが気になる方は
食べる量を調節しましょう(^^)♪
では、実は自炊しますみかみでした~
twitterはコチラ↓↓↓
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F ☎03-6912-6467
診療時間 平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□