2016.09.29更新

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!骨盤シリーズ第四弾 です!

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは、

 

 

 

 

 

「ランナーの骨盤」です!!!3333

 

 

 

 

 

 

 

リムスでは学生の陸上選手から、市民ランナーまで多くのランナーに来院していただいています。

 

 

 

 

 

 

ランナーは走っている中で、自分の身体の異変や、小さな違和感に敏感ですよね。

 

 

 

「なんか違和感があるなぁ、、、」

 

 

 

少しの変化で走りには影響が大きいですよね。

 

 

 

 

 

 

では、骨盤状態が良くないとどんなことが起こるのでしょうか??

 

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まず起こりがちな、「骨盤の後傾」

 

 

 

右か左、片一方に起こることが多いのですが、

 

 

後傾した側は左右で比べると、足の長さが短くなることがあります。

 

 

そうなると、接地時の負担や、股関節周りにかかる負担に左右差がうまれます。

 

 

 

 

それにより、

 

 

 

 

 

●走りにくさ

 

 

 

●股関節痛

 

 

 

●股関節のつまり感

 

 

 

●左右差のある筋疲労

 

 

 

●捻挫しやすい

 

 

 

 

 

 

 

 

などの症状が起きてきます。

 

 

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骨盤がゆがんでいるか自分でチェックする方法としては

 

 

 

あおむけで寝て、両膝を抱え込みます。

 

 

 

このとき、胸のほうに来にくい足はありませんか?

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赤線が患側、白線が健側

 

 

 

 

 

 

また、このときに、股関節の前の方などに違和感や痛みがあれば、

 

 

 

股関節のつまりも起きている可能性があります。

 

 

 

 

 

もし、右のほうが胸に近づきにくい。とか

 

 

 

左だけ股関節周りに違和感がある。などの症状があれば、

 

 

 

 

 

骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

 

 

 

 

 

歪んだ状態で、片側に筋疲労が起きると、このようなことも起きます。

 

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ランナーの方以外も、寝る前にチェックしてみて下さいね(^^)

 

 

 

 

 

 

次回もランナーの骨盤についてもう少し説明します!

 

 

 

 

 

 

以前の記事もご参照ください↓↓↓

骨盤リフレッシュ✨シリーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸マッサージ院

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