こんにちは～みかみです！
最近やっと晴れてきましたね～
雨が長い間つづいていると、気持ちも身体もダルイですよね～
皆さんは自分なりの 「雨の日のリフレッシュ方法」 ってありますか？
みかみは、雨の日のプレイリストを作って音楽を聞いたり、
雨の日しか着ない服を着たりして、気分をあげています！
でも具体的に、なにをしたら効果的にリフレッシュできるの？？
まずはなんで体に不調が出てしまうのか、そこから考えていきましょう！
①気圧・気温・湿度の急激な変化
最近の気候の特徴として、急激な気温の変化があげられます。
また、室内と屋外での気温差も激しい季節です。
これによって、体調や免疫を整える、自律神経に狂いが生じてしまいます。
②夏の服装、クーラーによる冷え
夏の服装は肌の露出が多いですよね。日焼けをすることによって、
身体に疲労が蓄積することがわっかています。
さらに、夏場はどうしてもクーラーが効いていたり、扇風機の風を直に
あびることが多いですよね。
これによってさらに疲労が抜けにくい身体になってしまいます。
③高い湿度による発汗の乱れ
ゲリラ豪雨などで、さっきまで晴れてたのに、、、
ということが増えていますが、ある程度気温が高く、雨と蒸発した水分で
急激に湿度が上がることがあります。このようなときは、
うまく汗を排出することができずに、体調を崩す原因になります。
このように、雨の日は様々な原因で体の調子が崩れやすいのです！
次回、「リフレッシュするにはどんな方法がある？」
おたのしみに～
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