こんにちは。本道です。

先日は母の日について書かせていただきましが、

今日は父の日について書かせて頂きます！！！！

みなさんは父の日がいつなのかご存知ですか？

毎年父の日をお祝いしていますか？

お祝いしたい気持ちは母の日も父の日も同じなのに、母の日に比べて父の日のお祝いはつい忘れてしまうということがあります。

これといった理由は特にないとは思いますが、祝日の多い5月に比べ、父の日は忙しい6月の後半に訪れ、

また普段お仕事で忙しいお父さんに何をしてあげたら、何を贈ればいいのかがすぐに思いつかない、

そうこうしてるうちについ準備を忘れ、「あれ？結局いつだったっけ？」ということがあるという方が多いのではないでしょうか？

今年こそはいつもお世話になっているお父さんに感謝の気持ちを伝えましょう!!!

とゆうわけで、

2015年の父の日は

6月21日（日）です！！！

日曜日ですから、一緒にお食事やお出かけなども良いですね！

今年は早めに準備をして、お父さんに感謝の気持ちを伝えましょう！

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
診療時間　　平日 11:00〜22:00　(最終受付 21:00)
　　　　　　　　土日 11:00〜19:00　(最終受付 18:00)
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こんにちは！本道です！

だいぶ遅くなってしまいましたが(>_<)

5月10日は母の日でした！

みなさんはお母さんになにをプレゼントしましたか？

わたしは

『チタンコーティング包丁セット』をプレゼントしました！！！

予想以上に喜んでくれ、わたしもなんだか嬉しくなってしまいました(*^_^*)

いつも笑って元気なわたしのお母さんですが、これからもっと元気に過ごしてほしいです！

まだ、母の日にプレゼントなどおくられてない方も

いまからでも遅くはありません！

日頃の感謝の気持ちを手紙や直接伝えられてはいかがでしょうか？

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こんにちは！本道です！

だいぶ遅くなってしまいましたが(>_<)

5月10日は母の日でした！

みなさんはお母さんになにをプレゼントしましたか？

わたしは

『チタンコーティング包丁セット』をプレゼントしました！！！

予想以上に喜んでくれ、わたしもなんだか嬉しくなってしまいました(*^_^*)

いつも笑って元気なわたしのお母さんですが、これからもっと元気に過ごしてほしいです！

まだ、母の日にプレゼントなどおくられてない方も

いまからでも遅くはありません！

日頃の感謝の気持ちを手紙や直接伝えられてはいかがでしょうか？

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こんにちは。本道です。

今回は腹部の筋肉についてブログを書いていこうと思います。

腹部の筋は『前腹筋』、『側腹筋』、『後腹筋』の３つに分類されています。

『前腹筋』には腹直筋、錐体筋

『側腹筋』には外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋

『後腹筋』には腰方形筋

が含まれます。

筋群としての作用は

①腹部の内臓の保護

②側腹筋による側屈・ひねりなどの運動

③腹圧を高める　（強制呼気、咳、くしゃみ、高笑い、いきみの際などにつかわれています。）

次回は『前腹筋』の腹直筋と錐体筋について書いていきます！

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こんにちは。

台風が近づいてきてますね(>_<)

台風から暖かく湿った空気が流れ込むため、明日は昼過ぎあたりから広い範囲で激しい雨が降るようです。

雨や雷、台風、大雪など天気の悪い日に限って、頭が痛くなる、頭が重く感じる、肩が凝るといった体調不良または気分が悪くなる方はいませんか？

天気が悪いと古傷が痛むという方もいらっしゃいますね。

これらの症状は「天気痛」と呼ばれています。

気圧が下がることにより自律神経のバランスや体調などが乱れるため、症状がでてきてしまうようです。

そんな時にできる首・肩などに効く簡単にできるセルフケアをご紹介しますね。

耳たぶを外側に引っ張ります。
少し痛いと感じるくらいがベストです。
2〜3秒引っ張ったら離して下さい。
これを3〜5回繰り返します。
両耳行いましょう。片耳ずつでも構いません。

次に、耳たぶを回します。
前回し3回、後ろ回し3回繰り返して下さい。

たったこれだけでOKです。
1分もかかりません。
いつでもどこでも出来るかと思いますので、よかったら試してみて下さいね。

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こんにちは。

GWも明け今日からお仕事の方がたくさんいらっしゃるかと思います。

連休でリフレッシュはできましたでしょうか？

明日から３日間（８日～１０日）はトレーナー活動の為、休診日となります。

お休みが多くご迷惑をお掛け致しますが、お間違えの無いよう宜しくお願い申し上げます。

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こんにちは。

今日でGWも終わりですね(>_<)

みなさんはお休み中どこかおでかけになられましたか？

今日は二十四節気の立夏ですね。

連休中もですが気温も高く、夏を思わせるような陽気の日が続いていますね。

気温も高くなってきていますので熱中症などに注意をして水分などをこまめに補給してくださいね。

本日は祝日ですが１８時まで短縮診療しております。

１７時以降のご予約にまだ若干空きがございますので連休の疲れをとりによろしかったらご来院ください。

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今日でGWも終わりですね(>_<)

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今日は二十四節気の立夏ですね。

連休中もですが気温も高く、夏を思わせるような陽気の日が続いていますね。

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こんにちは！

今回は筋肉の作用でも呼吸運動について詳しく書いていこうと思います。

正常に息を吸う（安静時吸気）ときには、

腹式呼吸では横隔膜

胸式呼吸では外肋間筋が働きます。

息を吸えるだけ吸う、肩で息をするような（強制吸気）際には、

横隔膜、外肋間筋のほかに、上方から肋骨や腕に停止している、

胸鎖乳突筋、斜角筋群、大・小胸筋、肋骨挙筋などの筋肉が動きます。

息をはく場合、通常では息をすう際に働いていた筋肉がゆるむ（弛緩）ことによっておこります。

強制呼気（息をはく）際には内肋間筋が働き、

また腹部の筋による腹圧を高めることによって行われます。

呼吸運動は以上の筋肉が関係して行われている為、

運動をする前の準備運動の際に

脇腹や腕、肩、首のストレッチを行うと、ジョギング、ランニングの時に

呼吸が楽にできるようになるので、ぜひ取り入れてみて下さい。

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こんにちわ。

小岱（こぬた）です。

少し先の事になりますが、当院の向かいにある空き地にて新築工事が行われます。

着工予定は６月１０日、完成予定は１２月２０日となります。

※オーケーマートさんが建つ予定です！！

工事中は職人さんの出入り、材料の搬入など、交通量が増す事が予想されます。

お越しになられる場合は、十分にご注意ください。

又、工事中の埃や騒音、下水の臭い等により、患者様にご迷惑をお掛けしてしまう事があるかもしれませんので、

予めお詫び申し上げます。

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