2016.07.31更新

 

 

 

こんにちは、みかみです!

 

 

 

7月はいろんなことがあり、ほんとにあっという間でした。

(毎月言っているような気がしますが。。。笑)

 

 

 

昨日はお休みをいただいていたので、

 

 

 

有名な花火を観に行ってきました!!

 

 

 

花火を観に来たのか、人を見に来たのかってくらい、

 

 

人、、人、、、人、、、、、

 

 

 

 

ここまですごいとは思いませんでした(笑)

 

 

 

 

花火も良いところで見れましたし大満足ですが疲れすぎました。

 

 

5357

 

写真もいい感じで撮れました!!

 

 

 

 

さていろいろあった7月が終わり夏本番がやってきますね!!

 

 

 

 

お盆などもあり、これまたあっという間に過ぎそうです、、、(笑)

 

 

 

院長ブログでも紹介いたしましたが、8月の休診日をお伝えします。

 

 

 

8月の休診日は、

 

 

11日 山の日

12日

13日

14日

15日 お盆期間

 

 

 

となります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

 

 

 

変更等が生じた場合は、またご連絡いたします!

 

 

 

人混みが苦手なみかみでした~

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 

 

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.29更新

 

 

 

さて今回は肩甲骨シリーズ第三弾ですが、

 

 

 

実践編です。

 

 

 

 

 

今日は、よく患者さんに指導させていただくストレッチを紹介します。

 

 

 

 

とても簡単なのでご覧になった方は、

 

肩甲骨の硬さのチェックの意味でも是非やってみて下さい(^^)

 

 

 

 

 

ではいきます!まずは、

 

 

ストレッチをする前に、意識してほしいのはしっかりと呼吸をすることです!!

 

 

 

①ひじをくっつけて、掌を合わせましょう。

 

4444

 

 

②肘を付けたまま、上がる所まで腕を上げます。

 

2222

 

2222

 

(私もカタめです、、、、)

 

 

 

目安としては、肘が鼻くらいの高さに来れば合格ラインです(^^)♪

 

 

 

 

 

ここまでの肩甲骨の動きをみてみましょう!!

 

 

これがリラクッスした状態です

999

 

 

腕を上げた状態です

5555

 

ラインが外側に移動しているのが分かりますか??

 

 

 

こうすると脊柱(背骨)と肩甲骨をつないでいる筋肉などが伸ばされます!!!

 

 

 

③両手を上に伸ばしていきます。腕は離して掌は外を向けると良いです。

 

2222

 

 

前回紹介しましたが腕を上げる動作は肩甲骨の動きを伴います。(まだの方はこちらを参照ください

 

ラインが少し傾きましたね!

 

 

 

④腕を回します。うしろに回すイメージで、肩甲骨を近づけるようにしましょう

 

4444

 

ラインが近づきましたね。

 

 

 

 

⑤ぐぅ~っと寄せます。

 

6666

 

 

 

これで終わりです!!!

 

 

 

 


 

 

肩甲骨が動くようになると、肘の位置が高くなってきます。

 

 

肩こりの解消にもつながったり、

 

 

腕が上がりやすくなったりします!!

 

 

女性の方や、オフィスワーカー、身体の硬い人にオススメです!!!

 

 

 

 

回数は特に決めずに、しっかり呼吸をしながら

 

肩甲骨周りを伸ばすことを意識して何回かやってみて下さい!!

 

 

 

お風呂に入って温まっている状態などでやってもらうと効果的です。

 

 

ストレッチは継続が大事なので、気づいた時に気軽にやってみて下さい♪

 

 

 

 

 

またストレッチ紹介しますね(^^)/

 

 

 

 

では体のカタいみかみでした~

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 

 

 

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.26更新

 

 

 

 

こんにちは!今回はアイスの差し入れいただきました(^^)/

 

 

 

皆さんいつも素敵な差し入れありがとうございます♪♪

 

 

 

夏ほどアイスがおいしい季節はないですよね♪(みかみは年中たべます)

 

 

 

5555

 

 

 

 

ここでアイス大好きな三上がふと疑問に思いました、、、

 

 

 

世界一高いアイスってどんなんだろう、、、

 

 

 

世界の超高価アイスクリーム!!!(調べました)

 

 

 

第三位! 

 

ドバイ Sccopi Cafe(スクーピィーカフェ) 「ブラックダイアモンド」

 

お値段 約100,000円

 

サフラン、黒トリュフに金粉のトッピング   

器とスプーンは高級品で食べ終わった後に持ち帰り可です

 

 

4444

 

えっアイスクリームよりも、、、。?

 

 

 

はい!第二位!!

 

 

ニューヨーク Serendipity 3(セレンディピティ 3)

お値段 約2,900,000円

23カラットゴールドを5グラム使った金箔や、最高級の食材をふんだんに使っています。

小さなダイヤモンドが埋め込まれた金の器とスプーンを使って食べます。食後にお持ち帰り可です。

また、18Kゴールドのブレスレットもお土産につきます。

 

 

7777

 

あれ、、アイスクリームより、、。?(お土産ってなに、、、?)

 

 

 

不穏な空気を断ち切って、第一位!!!

 

 

米ルイジアナ Arnaud's Restaurant(アルノーズ レストラン)

お値段 約160,000,000円

世界最高のストリベリーとヴァニラアイスを使用。

なんとストロベリーに4.7カラットのダイヤモンドの指輪が埋め込まれています♪

6666

 

 

 

もうアイスではないですね。。はい。。。

 

 

 

みかみが一番好きなアイスは、ガリガリ君です(^^)

 

 

 

お値段60円みかみでした~

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.26更新

 

 

 

 

こんにちは!今回はアイスの差し入れいただきました(^^)/

 

 

 

皆さんいつも素敵な差し入れありがとうございます♪♪

 

 

 

夏ほどアイスがおいしい季節はないですよね♪(みかみは年中たべます)

 

 

 

5555

 

 

 

 

ここでアイス大好きな三上がふと疑問に思いました、、、

 

 

 

世界一高いアイスってどんなんだろう、、、

 

 

 

世界の超高価アイスクリーム!!!(調べました)

 

 

 

第三位! 

 

ドバイ Sccopi Cafe(スクーピィーカフェ) 「ブラックダイアモンド」

 

お値段 約100,000円

 

サフラン、黒トリュフに金粉のトッピング   

器とスプーンは高級品で食べ終わった後に持ち帰り可です

 

 

4444

 

えっアイスクリームよりも、、、。?

 

 

 

はい!第二位!!

 

 

ニューヨーク Serendipity 3(セレンディピティ 3)

お値段 約2,900,000円

23カラットゴールドを5グラム使った金箔や、最高級の食材をふんだんに使っています。

小さなダイヤモンドが埋め込まれた金の器とスプーンを使って食べます。食後にお持ち帰り可です。

また、18Kゴールドのブレスレットもお土産につきます。

 

 

7777

 

あれ、、アイスクリームより、、。?(お土産ってなに、、、?)

 

 

 

不穏な空気を断ち切って、第一位!!!

 

 

米ルイジアナ Arnaud's Restaurant(アルノーズ レストラン)

お値段 約160,000,000円

世界最高のストリベリーとヴァニラアイスを使用。

なんとストロベリーに4.7カラットのダイヤモンドの指輪が埋め込まれています♪

6666

 

 

 

もうアイスではないですね。。はい。。。

 

 

 

みかみが一番好きなアイスは、ガリガリ君です(^^)

 

 

 

お値段60円みかみでした~

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.25更新

 

 

 

こんにちは!みかみです!

 

 

 

28日から中国地方高校総体が開催されます!!

 

 

 

555

 

 

 

院長・秋山の母校も出場するということで、トレーナーも出ます!

 

 

 

陸上競技は岡山県での開催です

 

 

以下が開催県の詳細です!

 

1111

2222

5555

6666

7777

999

 

 

島根県開催の新体操も元新体操部の僕としては要チェックです!!

 

 

 

毎年インターハイは高校生の熱いドラマがあるので今年も楽しみです!!

 

 

 

888

 

 

※画像はhttp://www.koukousoutai.com/2016soutai/から引用(公式ホームページ)

 

 

 

なお、院は30日以外、通常通り診療を行っております。

 

 

30日は休診日となります。

 

 

 

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.24更新

 

 

 

 

みなさん麦茶は飲んだことありますよね!

 

 

 

 

夏は冷えた麦茶が最高においしいです(^^)5555

 

 

 

 

麦茶には実はたくさんの効能があること、知っていましたか?

 

 

 

今日はそんな麦茶の事を紹介していきます!!

 

 

 

 

 

①血流促進&血圧低下

   血流を上げる「ピラジン」  ホットで飲めば、体温と血流を上げられるので、

   冷えが出やすい女性にもおすすめです。

   血圧を下げる「ギャバ」   血圧の高い人におすすめです。

 

 

 

②虫歯を予防する

   麦茶には微生物や菌を抑制する働きがあるそうです。

   虫歯は、菌が歯に残った糖類にくっついて起きます。

   麦茶は虫歯菌の生成を妨げる働きがあるので、虫歯を予防することができるんです!

 

 

 

③暑い夏場に体温を下げてくれる

   これは単に麦茶が冷たいからではなく、

   麦茶の原料の大麦には身体を冷やす効果があると昔から言われているんです。

   熱中症対策にももってこいですね!

 

 

 

④体の酸化を防ぐ

   麦茶は抗酸化作用を持つ成分が含まれています。

   身体が酸化すると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、メタボ、脳卒中など、、、)

   になるリスクが高まります。

 

 

 

⑤循環を良くする

   麦茶には、利尿作用があり、おしっこをすることで、

   余分な水分を体外に排出することができるので、

   夏バテやむくみの予防にもなります!

   

 

 

⑥ノンカフェイン

   利尿作用のある物には、カフェインが含まれることが多いですが、麦茶には含まれません!

   なので妊婦や子供も安心して飲むことができます!

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの効能があることを知っていましたか!?

 

 

 

意外にすごいですよね!!!

 

 

 

この夏は麦茶をたくさん飲みましょう!!( 冷たいものの飲みすぎには注意です(^^;) )

 

 

 

 

 

麦茶以外の飲み物についても少し紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください(^^)

「水分補給の大切さ ① ② 

 

 

 

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

   

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.22更新

 

 

 

 

 

きょうは前回に引き続き、肩甲骨についてです!

 

 

 

前回は肩甲骨にたくさんの筋肉がくっついているんだよ~

 

 

 

ということを紹介しましたが、( ご覧になっていない方はまずこちらをどうぞ→

 

 

 

筋肉がたくさんついているということは、

 

 

 

どれかひとつの筋肉が固くなってしまうと、肩甲骨全体の動きに影響が出てしまう。

 

 

 

ということになります。

 

 

 

また、肩の動きは腕の骨(上腕骨)の動きだけではなく、肩甲骨なくしては自由性に欠けてしまいます。

 

 

 

たとえば「横に腕を上げていく動き」

 

 

 

これを腕だけで上げようとすると大体90度くらいで止まってしまいます!!

 

 

そこからは肩甲骨の動きがあってこその動きなんです!!!

 

  2016222

 

肩甲骨が外に開いてるのが分かると思います。

 

 

 

仮に肩甲骨の内側につく筋肉が固くなってしまうとこの動きに制限が出てしまいます。

 

 

 

このように動きに制限が出ると、肩こりや腕のあげにくさ、肩甲間部の張り感などが出てきます。

 

 

 

マッサージももちろんですが自分でできるセルフケアもしっかりすることで張り感が楽になることもあります。

 

 

 

次回は自分でできる肩甲骨まわりのストレッチをいくつか紹介します!→

 

 

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.21更新

 

 

 

 

たくさんの人が悩んでいる、肩こり

 

 

 

原因にも様々なものがあり、人によってもそれは多種多様です

 

 

 

 

今日紹介したいのは、その原因の一つ

 

 

 

 

肩甲骨です。   20160715

 

 

 

肩甲骨は通常このようなポジションにあり、左右対称です。

 

 

 

これが左右非対称になったり、うごきが悪くなると肩こりの原因になります!

 

 

 

ここで皆さんに知っておいてほしいのは、

 

 

 

肩甲骨は筋肉でそのポジションに固定されているだけということです!!!

 

 

 

 つまり体と骨と骨のつながりはなく、とても不安定ということになります。

 

 

 

そこをゆかいな仲間たちがサポートしてくれているんです!!

 

 

 

ゆかいななかまたちとは!?!?

 

 

 

 

筋肉です!!!

 

 

 

そんなに大げさに言うことでもないのですが(笑)

 

 

 

なんと肩甲骨には17種類もの筋肉がくっついるんです!!

 

 

 

棘上筋

棘下筋

小円筋

大円筋

肩甲下筋

烏口腕筋

上腕二頭筋

上腕三頭筋

小胸筋

三角筋

僧帽筋

広背筋

大、小菱形筋

前鋸筋

肩甲挙筋

肩甲舌骨筋

 

 

 

こんなにたくさん!!(人体で一番筋肉が付いている骨でもあります)

 

 

 

それぞれ肩甲骨を上下左右自在に動かすための作用があり、

 

 

 

ひとつでも硬くなってしまうと肩甲骨の動きは悪くなってしまうんです、、、、、。

 

 

 

 

 次回、硬くなってしまうとどうなるのか説明していきます(^^)→

 

 

 

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

 

 

 

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.20更新

 

 

 

今回も素敵な差し入れいただきました(^^)/

 

 

 

20160720

 

 

 

くずきりは初めて食べましたが、涼しげで夏にぴったりですね♪♪♪

 

 

 

20160720-2

 

 

 

お恥ずかしいですが、 くずきり と とこてん の違いが分からなかったので調べてみました!

 

 

くずきりは、原料が くず粉 で粘りがあるのでもちもちしています。

葛の根っこの部分を使っていて非常に希少です。

カロリーがあり、甘くして食べることが多いです。

 

 

ところてんは、原料が海藻から出た寒天質で

こっちはカロリーが無く、お酢などでつるつるっと食べることが多いですよね。

 

 

 

みなさんいつも素敵な差し入れをありがとうございます(^^)

 

 

 

 

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.20更新

 

 

 

今回も素敵な差し入れいただきました(^^)/

 

 

 

20160720

 

 

 

くずきりは初めて食べましたが、涼しげで夏にぴったりですね♪♪♪

 

 

 

20160720-2

 

 

 

お恥ずかしいですが、 くずきり と とこてん の違いが分からなかったので調べてみました!

 

 

くずきりは、原料が くず粉 で粘りがあるのでもちもちしています。

葛の根っこの部分を使っていて非常に希少です。

カロリーがあり、甘くして食べることが多いです。

 

 

ところてんは、原料が海藻から出た寒天質で

こっちはカロリーが無く、お酢などでつるつるっと食べることが多いですよね。

 

 

 

みなさんいつも素敵な差し入れをありがとうございます(^^)

 

 

 

 

投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

前へ
PageTop