2017.02.20更新

 

 

 

 

 

こんにちはみかみです!

 

 

 

 

じぶんは朝はパン派です。

 

 

 

 

現在糖質制限中。パンなど御法度。

 

 

 

 

以前もすこし紹介しましたが、

 

 

 

 

ローソンのブランパンシリーズがアツいです!

 

 

 

 

今日も一つ紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

今日はコチラ!

クリームチーズ&ダブルベリーパン

4444

 

 

一目惚れして買ってしまいましたよね。。。

 

 

 

これが糖質制限中に食べていいものの見た目なのか、、、

 

 

 

食感はもちっ、、、

 

 

 

今までのブランパンってパサパサっていうイメージだったのですが、

 

 

 

以前紹介したチョコクロワッサンもでしたが、

 

 

 

最近はモチモチ食感が出来上がっています!

 

 

 

ただこのパンで気づいたことありませんか、、、?

 

 

 

 

 

糖質19.9g(一個当たり)

 

 

 

 

一個あたり、、、、

 

 

 

自分は全部で糖質19.9gだと思って買ってしまいました。

 

 

 

合計40gになってしまうので、毎朝これはちょっと糖質が多いですね。

 

 

 

ただクリームチーズもどっしりしているので、

 

 

 

食べた感は十分あります!

 

 

 

ぜひ一度お試しください(^^)/

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.02.07更新

 

 

 

 

 

こんにちはみかみです。(糖質制限中)

 

 

 

 

甘いものが食べられない、、、、?

 

 

 

 

絶望しかないですよね。

 

 

 

 

「一生食べられないわけではないし、、、」

 

 

 

 

「二か月我慢すればいいだけだし、、、」

 

 

 

 

 

 

それって、リバウンドに繋がりませんか、、、?

 

 

 

 

 

ストレスをためながらつらい思いをして糖質制限をして、

 

 

 

 

 

期間が終了したら、ドカ食い。

 

 

 

 

リバウンド。

 

 

 

 

それならば、ストレスなく食べたいものを食べればよいのです!!

 

 

 

 

私みかみもかなりの甘党で、糖質制限中は

 

 

 

どうなってしまうんだろうと不安でした。

 

 

 

ですが、探してみると、案外いろんなものがありましたよ(^^)/

 

 

 

 

一部ご紹介していきます!!!

 

 

 


 

こちらはローソンブランのロールケーキ

44444

 糖質7.6g

 

生クリームも甘さ控えめですが、人口甘味料ではない甘さで申し分ないおいしさです!

 

ただ、量のわりにやはり糖質は多めなので、たま~に食べようと思います(笑)

 

 

 


 

続いてコチラ!

これもローソンクルミとココナッツのキャラメリゼ

3333

 糖質5.4g

 

これはいい甘さですよ~

 

 

一気に食べてしまうとそれなりに糖質が含まれていますので、

 

 

甘さが欲しくなった時に、少しずつ食べています(^^)!

 

 

チャック付きなので、持ち歩きにも便利ですね♪

 

 

 


 

 

 

続きましてコチラ!

こちらは患者さんがいつも差し入れで持ってきてくださるわさび味のアーモンド

3333

26粒食べて糖質2g

 

 

豆類は超優秀です!

 

 

小腹がすいた時にポリポリ食べます!

 

 

ただ一つ注意点があります!!

 

 

 

食べ始めると止まらないので要注意です!!!

 

 


 

 

 

続いてはコチラ!

ローソンにありました。おいしいOFF(チョコ)

 

33333

みなさん画像をよくご覧ください。

 

 

 

 

お気づきでしょうか、、、、、

 

 

 

 

「砂糖ゼロ」

 

 

一見素晴らしい言葉にも見えますが、

 

 

三上はまんまと騙されて買ってしまいましたよッ!!!

 

 

厳密にいうと「砂糖(糖類)ゼロ」と「糖質ゼロ」は違うんです!

 

3333

 

この図を見るとわかるように、糖類とは糖質の中の一部でしかないので、

 

 

このチョコも裏の栄養表示を見ると、

 

 

糖質13gとしっかり書かれていました。

 

 

 

 

 

これは要注意ですね!!!

(ただ普通のチョコよりは断然糖質は少ないです)

 

 

裏の栄養表示を見ると一発なので、

 

 

表面の心躍る言葉だけではなく、裏面を見る癖をつけると

 

 

安心です!!

 

 

今日はこの辺で!

 

 

 

 

まだまだ紹介したいものがありますのでまたの機会に!

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.02.02更新

 

 

 

 

昨日も素敵で最高な差し入れをいただきました!

 

 

 

 

一昨日から糖質制限をはじめるのですが、

 

 

 

一日目から糖質制限メニューの差し入れですΣ(・・;)

 

 

 

3333

 

 

 

鶏肉と豆腐のサラダです(感動)

 

 

 

いつも韓国風海苔巻き「キンパ」や、おいしいお菓子を差し入れしてくださる

 

 

 

患者さんなのですが、糖質制限を始めるということで、

 

 

 

急遽メニューを変更して作ってきてくださりました( ;∀;)

 

 

 

感謝感激です!

 

 

 

 

色どりや食感も、おいしい糖質制限にはとても大事ですね!

 

 

 

 

 

いつも素敵な差し入れありがとうございます(^^)/

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.02.01更新

 

 

 

 

 

こんにちはみかみです!

 

 

 

 

たべたい。

 

 

 

 

ぼくは結構な甘党で、

 

 

 

 

普段はチョコクロワッサンから一日が始まります。

 

 

 

 

もちろん今は、糖質制限中、、、

 

 

 

チョコもパンも食べられない、、、、

 

 

 

 

、、、、そう思っていました

 

 

 

 

 

ところが実は存在するんです!!

 

 

 

 

僕が最近見つけたものを紹介していきます!

 

 

 

 

それがこちら!どんっ!

 

3333

 

 

なんとこれは、チョコクロワッサンではありませんかッ!!!!

(正確にはチョコロール)

 

 

糖質は一食20gまでなので、余裕でOKです!

 

 

ブランパンって聞いたことはありましたが、食べるのは初めてで、

 

 

パサパサのイメージでした。    ですが、、

 

 

しっとり、程よく甘くておいしいいいいいいいぃぃぃぃぃ

 

 

リピート決定!

 

 

 

 

 

糖でのエネルギーが足りなくなってしまうので、

 

カロリーは割と多めに摂取した方が良いです!

( 運動もしましょう(^^)/ )

 

 

 

 

またいろんなものを紹介していきます!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.02.01更新

 

 

 

 

 

こんにちはみかみです!

 

 

 

 

 

本日、2月1日より、糖質制限を始めることとなりました!

 

 

 

 

 

期間は2カ月

 

 

 

 

 

その間、ごはんやパン、麵はもちろん、粉もの、甘いもの、ジュース、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

全部好きなものばかりですが、

 

 

 

 

しばらくお別れです。。。。

 

 

 

 

まずは概要を簡単に説明しておきます!

 

 

 

 

一食の糖質を20g(最大40g)以内

 

 

週に3回のトレーニング

 

 

 

 

ちなみにご飯一杯が糖質、約40gといわれています。

 

4444

 

 

 

院長とみかみふたりでやっていきます!応援よろしくお願いします(笑)

 

 

 

ちなみに三上の糖質制限のテーマは、

 

 

 

「食いしん坊の糖質制限」です!!!!!!

 

 

 

 

 

 

「こんなものも食べれるんだ~」

 

「こんなに食べれるんだ~」

 

 

 

 

 

そう思っていただけるように2カ月間生活しながら、

 

 

身体も変えていきながら

 

 

一部紹介していきますので、お楽しみに(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

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