2017.08.16更新

 

 

 

 

 

 

みなさん麦茶は飲んだことありますよね!

 

 

 

 

夏は冷えた麦茶が最高においしいです(^^)1111

 

 

 

 

麦茶には実はたくさんの効能があること、知っていましたか?

 

 

 

今日はそんな麦茶の事を紹介していきます!!

 

 

 

 

 

①血流促進&血圧低下

   血流を上げる「ピラジン」  ホットで飲めば、体温と血流を上げられるので、

   冷えが出やすい女性にもおすすめです。

   血圧を下げる「ギャバ」   血圧の高い人におすすめです。

 

 

 

②虫歯を予防する

   麦茶には微生物や菌を抑制する働きがあるそうです。

   虫歯は、菌が歯に残った糖類にくっついて起きます。

   麦茶は虫歯菌の生成を妨げる働きがあるので、虫歯を予防することができるんです!

 

 

 

③暑い夏場に体温を下げてくれる

   これは単に麦茶が冷たいからではなく、

   麦茶の原料の大麦には身体を冷やす効果があると昔から言われているんです。

   熱中症対策にももってこいですね!

 

 

 

④体の酸化を防ぐ

   麦茶は抗酸化作用を持つ成分が含まれています。

   身体が酸化すると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、メタボ、脳卒中など、、、)

   になるリスクが高まります。

 

 

 

⑤循環を良くする

   麦茶には、利尿作用があり、おしっこをすることで、

   余分な水分を体外に排出することができるので、

   夏バテやむくみの予防にもなります!

   

 

 

⑥ノンカフェイン

   利尿作用のある物には、カフェインが含まれることが多いですが、麦茶には含まれません!

   なので妊婦や子供も安心して飲むことができます!

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの効能があることを知っていましたか!?

 

 

 

意外にすごいですよね!!!

 

 

 

この夏は麦茶をたくさん飲みましょう!!( 冷たいものの飲みすぎには注意です(^^;) )

 

 

 

 

 

麦茶以外の飲み物についても少し紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください(^^)

「水分補給の大切さ   

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.10更新

 

 

 

 

 

 

先日、リムススタッフの大好物、

 

 

 

 

「キンパ」を差し入れにいただきました(^^)/

 

 

4444

 

 

 

いつもキンパやいろんなものを差し入れしてくださる患者さんがいるのですが、

 

 

 

 

いつも僕らの事を気遣っていただき、とても感謝しています。

 

 

 

 

僕は青森県出身なので、漬物や沢庵が大好きなんですが、

 

 

 

患者さんが僕のキンパには沢庵をたくさん入れてくれました(^^)!

 

 

 

 

 

キンパ以外にもいつもたくさん差し入れをいただいて、ありがとうございます!!

 

 

 

 

 

きのうも、シュークリームを持て来てくださった患者さんもいました(^^)/♪

 

 

 

333333

 

 

 

くいしん坊の院長が写真を撮る前に一つ食べてしまいました(^^;)

 

 

 

 

いつも皆さんに支えられて僕たちは頑張れます!!!ありがとうございます(^^)!

 

 

 

 

さてさて、明日からリムスはお休み。三上も青森に帰ります。

 

 

 

 

リムスは15日からいつも通り診療していますので、ご連絡お待ちしております☎

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.09更新

 

 

昨年の水分補給シリーズの続きです!

 

 

 

 

 

前回は、こむら返りやむくみについて少し紹介しましたが、

 

 

 

むくみなどをを改善するには水よりも、より良い飲み物があります。

 

 

まずはカフェインの含まれているもの。 ( コーヒー 紅茶... )

 

               5555

 

これらには利尿作用があるので、水が体外へ出てくれるため、循環がよくなります!

 

むくみが出やすい人は冷えもある事が多いのでホットのほうがより良いですね。

 

 

 

また麦茶やウーロン茶にも同じような作用があります!

 

 

この麦茶は夏に飲みたくなりますが、

 

       7777

 

 

実は、、、、、とても理に適っているんです(^^)!!

 

 

 

麦茶は血流を上げたり、血圧を下げる成分が含まれています!

 

 

しかも夏の暑さで上がった体温を下げる効果もあるんです!

 

 

まさに夏にはもってこいの飲み物ですね(^^)/♪

 

 

麦茶はすごいので、後日詳しく紹介しますね!

 

 

 

        3333

 

ほかにはスポーツドリンクなどがありますが、注意点もあります。

 

 

市販のスポーツドリンクには種類がたくさんあり、それぞれ目的が異なることも多いです。

 

 

大体の物に言えることは、甘いということです。777777

 

 

糖の取りすぎには注意が必要です。

 

 

スポーツドリンクのすごいところは、体液とほぼ一緒の浸透圧で吸収率がよい事や

 

汗などで一緒に失われたミネラルなども一緒に効率よく採ることができる点です。

 

また疲労回復に効果があるクエン酸が入っていたり、熱中症対策にはもってこいです!!

 

 

 

 

 

水分を単純にとるのであれば、水やスポーツドリンクを選択すると良いと思います。

 

コーヒーや麦茶、その他飲料は、目的に応じて飲むようにしてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.05更新

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月の休診日をお知らせします!

 

 

 

 

 6日() トレーナー活動

11日() お盆休暇

12日(土) お盆休暇

13日() お盆休暇

14日(月) お盆休暇

20日() トレーナー活動

27日() トレーナー活動

 

 

 

 

となります!ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします!

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.02更新

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは~みかみです!

 

 

 

 

 

 

今月もリムボードできてます!( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

8月のテーマは「熱中症」です!

 

 

 

 

 

3333

 

 

 

夏、動物園に行くとシロクマって暑そうにしててかわいいですよね(笑)

 

 

 

ムクミが気になるクマなので、ムクマと名付けました。

 

 

 

リムボードのモットーは為になる豆知識とくだらなさ。なので(笑)

 

 

 

 

 

最近、知人や患者さんから、看板参考にしてる!とか、毎月秘かに楽しみにしてる(^^)

 

 

 

という声を聞くことが増えました!とても嬉しい事です(^^)/ありがとうございます!

 

 

 

 

しっかり水分補給をして、蒸し暑い東京の夏を乗り切りましょう~!!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.07.22更新

 

 

 

 

 

はい!7月も後半戦真っ最中ですが、!

 

 

 

 

リムボード7月号の写真をブログにあげるのをすっかり忘れてました三上です!

 

 

66666

 

 

テーマは「海で足つったらやばいよね!」

 

 

 

ミズダコが水をくれています。いつもくだらなくてすみません。

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.07.06更新

 

 

 

 

 

7月の休診日をお知らせします!

 

 

 

 

 2日() トレーナー活動

 9日() トレーナー活動

16日() トレーナー活動

17日(月) 海の日

23日() トレーナー活動

30日() トレーナー活動

 

 

 

 

となります!ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします!

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.23更新

 

 

 

こんにちは!!ミカミです!!

 

 

 

今日も昨年のブログの引用ですが、為になることを取り上げているので、

 

 

 

ぜひご覧ください!!!

 

 

 

さて、この時期、夜にふくらはぎがつってしまう人はいませんか??

 

 

 

あれはつらいですよね。。。(笑)

 

 

 

じつはこむらがえりの原因も、水分不足があげられます!

 

 

66666

 

からだは電解質(マグネシウム・カルシウム・ミネラル・・・)で神経や筋肉の調整を行っていますが

 

 

 

 

血液中の水分が不足すると電解質のバランスが乱れ、

 

 

筋肉の一部が収縮してしまいます!!

 

 

 

 

特にふくらはぎは心臓から一番遠い大きな筋肉なので、

 

 

水分不足の血液ではなかなかたどり着けません。。。

 

 

 

なので寝る前に一杯のお水を飲むことをオススメします(^^)/

 

 

 

もしも足がつってしまったときは、

 

 

足の指を足の甲のほうへゆっくりと手で曲げてふくらはぎをストレッチしてください。

 

 

 

寝起きだとかなりびっくりしてそれどころではないかも知れませんが(笑)

 

 

落ち着いて対処しましょう(^^)

 

 

 

 

 

むくみも水分不足で起こります!

 

4444

 

むくみの原因になっているのは体の中の余分な水分ですが、

 

 

水分不足の状態では脱水を補おうとして細胞の中に蓄えてある水を外に出してしまいます。

 

 

 

なので水は小まめに補給して循環を良くしましょう!!!

 

 

 

ではそのためにどんなものを飲んだらいいのか、

 

 

 

それも踏まえて、次回は飲み物について紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.20更新

 

 

 

こんにちは!みかみです!アツかったり涼しかったり、急に雨が降ったり、

 

 

大変な季節です。体調管理には気を付けましょう~

 

 

 

 

 

さて、患者さんとお話ししていて、最近また水分不足なんじゃないですか?

 

 

という方が増えてきたような気がします!!

 

 

 

昨年のブログでも紹介しましたが、改めて

 

 

水分補給の大切さを確認していきたいと思います(^^)

 

4444

 

まず、人間の身体は60%が水でできています!

 

 

そして汗や尿で外に出したり、新しい水分を補給したりして、水を循環させて健康な体を保っています。

 

 

 

 

 

 

ちなみに1日に必要な水分は1.5~2ℓと言われています。

 

 

といっても、食べ物や飲料などに含まれる水分もあるので、実際のところは1ℓくらいです。

2222

水分をとるタイミングとしては、のどが渇いた時。

 

 

 

では遅いんです!!!

 

 

 

そう感じたときには身体は軽い脱水症状を起こしています!

 

 

 

 

 

水分が減ると血液のサラサラ度が減ったり、循環が悪くなると酸素や栄養が十分に行きわたらなくなり、体調を崩してしまう原因にもなります。

 

 

水分不足により粘性が上がった血液は脳梗塞などの原因にもなります!

 

 

 

 

 

高齢の方は特に気を付けなければなりません。

 

 

それに加えて年齢を重ねると、のどの渇きに気が付きにくくなってしまいます!!

 

 

のどが渇いてからではなく、なるべく小まめに水分補給するようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

次回、水不足で起こる体の異常やなにを飲んだらいいのか書いていきます!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.09更新

 

 

 

 

 

リムスでは交通事故の被害にあわれた方への治療も行っております。

 

 

22222

 

 

 

交通事故の直後は脳内麻薬と呼ばれるほど強い鎮痛効果のある、

 

 

 

エンドルフィンという成分や、アドレナリンが分泌されて、

 

 

 

比較的痛みを感じにくくなることがあります。

 

 

 

 

 

ですがこれを放置しておくと、後々重大な負傷が見つかったり、

 

 

 

痛みがひどく出てくることがあります。

 

3333

 

 

事故で多い症状をあげると、

 

 

ムチウチによる、頸椎捻挫、頭痛、ヒドイ肩こり、手のしびれ

 

 

ヘルニアによる、ヒドイ腰痛、坐骨神経痛、下肢のしびれ

 

 

重篤なものだと、脳内出血などを起こしている可能性もあります。

 

 

早めに対処しておくことで、後々の症状の軽減や、後遺症の予防ができます。

 

 

 

 

 

事故にあい、特に体に異常もなく安心していても、必ずまずは病院に行き、

 

 

 

精密な検査をしてもらうようにしましょう!!!

 

 

 

 

333

 

 

その後、整骨院などで治療していくのが良いかと思います。

 

 

 

 

対応している整骨院だと、窓口での自己負担金は0円で

 

 

治療を受けられるところがあります。

 

 

 

もちろんリムスでも治療が可能なので、お困りの際はご相談ください。

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

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