2017.08.09更新

 

 

昨年の水分補給シリーズの続きです!

 

 

 

 

 

前回は、こむら返りやむくみについて少し紹介しましたが、

 

 

 

むくみなどをを改善するには水よりも、より良い飲み物があります。

 

 

まずはカフェインの含まれているもの。 ( コーヒー 紅茶... )

 

               5555

 

これらには利尿作用があるので、水が体外へ出てくれるため、循環がよくなります!

 

むくみが出やすい人は冷えもある事が多いのでホットのほうがより良いですね。

 

 

 

また麦茶やウーロン茶にも同じような作用があります!

 

 

この麦茶は夏に飲みたくなりますが、

 

       7777

 

 

実は、、、、、とても理に適っているんです(^^)!!

 

 

 

麦茶は血流を上げたり、血圧を下げる成分が含まれています!

 

 

しかも夏の暑さで上がった体温を下げる効果もあるんです!

 

 

まさに夏にはもってこいの飲み物ですね(^^)/♪

 

 

麦茶はすごいので、後日詳しく紹介しますね!

 

 

 

        3333

 

ほかにはスポーツドリンクなどがありますが、注意点もあります。

 

 

市販のスポーツドリンクには種類がたくさんあり、それぞれ目的が異なることも多いです。

 

 

大体の物に言えることは、甘いということです。777777

 

 

糖の取りすぎには注意が必要です。

 

 

スポーツドリンクのすごいところは、体液とほぼ一緒の浸透圧で吸収率がよい事や

 

汗などで一緒に失われたミネラルなども一緒に効率よく採ることができる点です。

 

また疲労回復に効果があるクエン酸が入っていたり、熱中症対策にはもってこいです!!

 

 

 

 

 

水分を単純にとるのであれば、水やスポーツドリンクを選択すると良いと思います。

 

コーヒーや麦茶、その他飲料は、目的に応じて飲むようにしてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.05更新

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8月の休診日をお知らせします!

 

 

 

 

 6日() トレーナー活動

11日() お盆休暇

12日(土) お盆休暇

13日() お盆休暇

14日(月) お盆休暇

20日() トレーナー活動

27日() トレーナー活動

 

 

 

 

となります!ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします!

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.02更新

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは~みかみです!

 

 

 

 

 

 

今月もリムボードできてます!( ̄▽ ̄)

 

 

 

 

 

 

8月のテーマは「熱中症」です!

 

 

 

 

 

3333

 

 

 

夏、動物園に行くとシロクマって暑そうにしててかわいいですよね(笑)

 

 

 

ムクミが気になるクマなので、ムクマと名付けました。

 

 

 

リムボードのモットーは為になる豆知識とくだらなさ。なので(笑)

 

 

 

 

 

最近、知人や患者さんから、看板参考にしてる!とか、毎月秘かに楽しみにしてる(^^)

 

 

 

という声を聞くことが増えました!とても嬉しい事です(^^)/ありがとうございます!

 

 

 

 

しっかり水分補給をして、蒸し暑い東京の夏を乗り切りましょう~!!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.07.22更新

 

 

 

 

 

はい!7月も後半戦真っ最中ですが、!

 

 

 

 

リムボード7月号の写真をブログにあげるのをすっかり忘れてました三上です!

 

 

66666

 

 

テーマは「海で足つったらやばいよね!」

 

 

 

ミズダコが水をくれています。いつもくだらなくてすみません。

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.07.06更新

 

 

 

 

 

7月の休診日をお知らせします!

 

 

 

 

 2日() トレーナー活動

 9日() トレーナー活動

16日() トレーナー活動

17日(月) 海の日

23日() トレーナー活動

30日() トレーナー活動

 

 

 

 

となります!ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします!

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.23更新

 

 

 

こんにちは!!ミカミです!!

 

 

 

今日も昨年のブログの引用ですが、為になることを取り上げているので、

 

 

 

ぜひご覧ください!!!

 

 

 

さて、この時期、夜にふくらはぎがつってしまう人はいませんか??

 

 

 

あれはつらいですよね。。。(笑)

 

 

 

じつはこむらがえりの原因も、水分不足があげられます!

 

 

66666

 

からだは電解質(マグネシウム・カルシウム・ミネラル・・・)で神経や筋肉の調整を行っていますが

 

 

 

 

血液中の水分が不足すると電解質のバランスが乱れ、

 

 

筋肉の一部が収縮してしまいます!!

 

 

 

 

特にふくらはぎは心臓から一番遠い大きな筋肉なので、

 

 

水分不足の血液ではなかなかたどり着けません。。。

 

 

 

なので寝る前に一杯のお水を飲むことをオススメします(^^)/

 

 

 

もしも足がつってしまったときは、

 

 

足の指を足の甲のほうへゆっくりと手で曲げてふくらはぎをストレッチしてください。

 

 

 

寝起きだとかなりびっくりしてそれどころではないかも知れませんが(笑)

 

 

落ち着いて対処しましょう(^^)

 

 

 

 

 

むくみも水分不足で起こります!

 

4444

 

むくみの原因になっているのは体の中の余分な水分ですが、

 

 

水分不足の状態では脱水を補おうとして細胞の中に蓄えてある水を外に出してしまいます。

 

 

 

なので水は小まめに補給して循環を良くしましょう!!!

 

 

 

ではそのためにどんなものを飲んだらいいのか、

 

 

 

それも踏まえて、次回は飲み物について紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.20更新

 

 

 

こんにちは!みかみです!アツかったり涼しかったり、急に雨が降ったり、

 

 

大変な季節です。体調管理には気を付けましょう~

 

 

 

 

 

さて、患者さんとお話ししていて、最近また水分不足なんじゃないですか?

 

 

という方が増えてきたような気がします!!

 

 

 

昨年のブログでも紹介しましたが、改めて

 

 

水分補給の大切さを確認していきたいと思います(^^)

 

4444

 

まず、人間の身体は60%が水でできています!

 

 

そして汗や尿で外に出したり、新しい水分を補給したりして、水を循環させて健康な体を保っています。

 

 

 

 

 

 

ちなみに1日に必要な水分は1.5~2ℓと言われています。

 

 

といっても、食べ物や飲料などに含まれる水分もあるので、実際のところは1ℓくらいです。

2222

水分をとるタイミングとしては、のどが渇いた時。

 

 

 

では遅いんです!!!

 

 

 

そう感じたときには身体は軽い脱水症状を起こしています!

 

 

 

 

 

水分が減ると血液のサラサラ度が減ったり、循環が悪くなると酸素や栄養が十分に行きわたらなくなり、体調を崩してしまう原因にもなります。

 

 

水分不足により粘性が上がった血液は脳梗塞などの原因にもなります!

 

 

 

 

 

高齢の方は特に気を付けなければなりません。

 

 

それに加えて年齢を重ねると、のどの渇きに気が付きにくくなってしまいます!!

 

 

のどが渇いてからではなく、なるべく小まめに水分補給するようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

次回、水不足で起こる体の異常やなにを飲んだらいいのか書いていきます!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.09更新

 

 

 

 

 

リムスでは交通事故の被害にあわれた方への治療も行っております。

 

 

22222

 

 

 

交通事故の直後は脳内麻薬と呼ばれるほど強い鎮痛効果のある、

 

 

 

エンドルフィンという成分や、アドレナリンが分泌されて、

 

 

 

比較的痛みを感じにくくなることがあります。

 

 

 

 

 

ですがこれを放置しておくと、後々重大な負傷が見つかったり、

 

 

 

痛みがひどく出てくることがあります。

 

3333

 

 

事故で多い症状をあげると、

 

 

ムチウチによる、頸椎捻挫、頭痛、ヒドイ肩こり、手のしびれ

 

 

ヘルニアによる、ヒドイ腰痛、坐骨神経痛、下肢のしびれ

 

 

重篤なものだと、脳内出血などを起こしている可能性もあります。

 

 

早めに対処しておくことで、後々の症状の軽減や、後遺症の予防ができます。

 

 

 

 

 

事故にあい、特に体に異常もなく安心していても、必ずまずは病院に行き、

 

 

 

精密な検査をしてもらうようにしましょう!!!

 

 

 

 

333

 

 

その後、整骨院などで治療していくのが良いかと思います。

 

 

 

 

対応している整骨院だと、窓口での自己負担金は0円で

 

 

治療を受けられるところがあります。

 

 

 

もちろんリムスでも治療が可能なので、お困りの際はご相談ください。

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.06更新

 

 

 

 

 

こんにちはミカミです!

 

 

 

 

もうすでにお気づきの方もいるかと思いますが、

 

 

 

入り口前に割と大きなオリーブの木が植えられています(笑)

 

44444

 

 

リムスも5年目に突入ということで、

 

 

一つの節目の記念樹として買うことになりました。

 

 

 

 

もともと10号の大きなサイズでやって来ました。

 

 

 

自分が178cmなのでほとんど同じ身長です。

 

 

 

開院当初は入り口前にもたくさんのみどりがありましたが、

 

 

いまは何もなくなって、少し殺風景でした。

 

 

 

 

オリーブが来るのと同じタイミングで、

 

殺風景さをもう少しどうにかしようということで

 

 

 

RIMCEベンチを塗りなおしました!

 

 

before & afuter

5555

 

 

 

見慣れていましたが、塗りなおすとだいぶ違いますね!!

 

 

 

入り口前にもメニュー看板を書きました!

 

7777

 

 

 

だいぶ見栄えもよくなった気がします!

 

6666

 

 

実は以前もリムスでオリーブを育てていたらしいのですが、

 

 

まえは枯らしてしまったそうなので、今回は愛情込めて育てていきたいと思います。

 

 

66666

 

 

 

 

またオリーブについても書いていこうと思います(^^)/

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.03更新

 

 

 

 

 

 

こんにちは!みかみです!

 

 

 

 

 

いよいよ半年に突入ですね、、、早い

 

 

 

 

 

そして季節は、「梅雨」へ、、、

 

 

 

 

個人的には一年で最も苦手な季節です。

 

 

 

 

そんな梅雨をテーマにした6月の看板はコチラ!!

 

 

 

 

66666

 

 

 

 

あじさいは好きです~きれいですよね~

 

 

 

肩はどこなのか、、、、

 

 

 

そうツッコんでもらえたら幸いです。

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

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