毎日、暑い日が続いていますね。食欲が無くなっていませんか？
そんな時には「ソーメン」を食べることが多くなりますよね。でもチョット気を付けて下さい。
ソーメンだけで済ませてしまうとナント疲れが増すことにもなりかねません。
ソーメンは炭水化物なので糖質になります。糖質をたくさんとるとビタミンB1もたくさん必要になります。
ビタミンB1は炭水化物を活動のエネルギーに変える働きをします。
ソーメンだけだとそれがスムーズにいかなくなってしまうので結果的に疲れやすくなってしまいます。
だから一緒にビタミンB1もとらなければなりません。
ビタミンB1を多く含む食品としては、豚肉（特に、ヒレ・モモ）、うなぎ、かつおぶし、きな粉、たらこ、コンブ、のり、などがあります。
意識して摂りたいものですね。ちなみに水溶性なのでとりすぎのリスクも無いので、ご安心を。。。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F ☎03-6912-6467
診療時間 平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
