もーれつに暑いですネ。週末は39.9度を記録した所もあるようで。。。もうインフルエンザにかかった様にフラフラですよね。
でも暑いからといって、ささっとシャワーだけで済ませてしまってはいませんか？
お風呂にはとってもイイ効果がありますので、こんな時こそ入浴をおススメします。
お風呂には『温熱』『水圧』『浮力』の物理作用があります。
・温熱効果 ～39度 筋肉の弛緩、副交感神経が優位に働き精神的安らぎが期待できます。
40度～ 新陳代謝がUPし疲労物質除去の効果があります。
・水圧効果 お風呂に入ると水圧がかかり横隔膜が上に押し上げられます。すると肺の容量が少なくなり空気の量が減ります。
静脈やリンパも圧迫されます。そして、お湯から上がると手足の先まで一気に血液が流れ血行が改善されます。
・浮力効果 カラダが軽くなるので精神的にもリラックスし副交感神経が優位に働き、ストレス解消の効果があります。
ぜひ、その日の疲れはその日のうちに取るよう心がけていきましょう。
また入浴の前と後には水分補給もお忘れなく。
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自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
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リムス鍼灸整骨院
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