こんにちはみかみです！
2月から始まった糖質制限ですが、
一カ月経ちました。
これが約一か月前です
そして約一か月後！！！
体重は約6kg減↓
体脂肪率も軽肥満から標準に↓
ＢＭＩは肥満度1から標準に↓
内臓脂肪も減少↓
体内年齢は27歳から20歳に（実年齢22歳）↓
筋質点数も77点から83点にＵＰ↑
※筋肉量や基礎代謝はこれまでの結果を見ると上がっていないとおかしいので、アプリの誤差だと思います。
最近周りからもやせたねと言われることが増えました(^^)！
自分の身長が178cmなので、標準体重が70kg前後です。
期限としては残り一カ月を切っていると思うとはやいですが、
ここから体重は落ちにくくなると思われますので、筋肉量を上げることをメインに
トレーニングしていこうと思います！！！
ちなみに僕のテーマの「食いしん坊の糖質制限」
家ではどんな食事をしているのか、、、、、
少しだけ紹介しますね、、、
これはたしか糖質制限始まって直後の夕食
●白菜とネギのうま塩炒め
●ハム
●ふわとろスクランブルエッグ
●新じゃがバター
●豆苗とツナのサラダ
●納豆
初日なのでジャガイモを食べつというナイスミス。
人は失敗から学んでいくのです。
食事もまた少し紹介していきたいと思います！！
このブログを見て、「こんなに食べれるんだ！」
「糖質制限、辛くなさそう！」
と思っていただけたら幸いです。
今日はこの辺で！！
twitterはコチラ↓↓↓
https://twitter.com/Rimce_TDBB
instagramはコチラ↓↓↓
https://www.instagram.com/rimce_tdbb/
facebookはコチラ↓↓↓
https://www.facebook.com/rimce.tdbb/
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F ☎03-6912-6467
診療時間 平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
