こんにちは！みかみです！
みなさん、寝ている時のいびきや、朝起きた時の口の渇き、
気になりますか？
口の渇きは、口臭の原因やのどを痛める原因にもなりますし、
いびきもひどいと、無呼吸になってしまったり、
人がいるところでは気を使ってしまいますよね、、、。
私も昔から鼻が弱く、年中鼻炎なので、普段から口呼吸になりがちです。
就寝中もいびきをかいていたり、やはり口の渇きも気になります。
寝ている間は気道の筋肉が緩むので、舌が下がってのどに詰まったり、
気道自体が狭くなって呼吸の際に音が鳴ってしまいます。
一般的に効果があるといわれているのは、
●横向きに寝る
●枕を低くする
●鼻呼吸を心掛ける
●快眠グッズ
などがありますが、今日紹介したいのは ツボ です！
「上星」（じょうせい）というツボをご紹介します。
このツボは、生え際の部分から1～1.5ｃｍ上の頭の中心にあるツボで、
いびきを解消するというよりかは、鼻の通りを良くしてくれます。
10回くらい、グーっとおしてあげてください！
なので単純に鼻詰まりが気になる方も押してみて下さいね(^^)！
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