こんにちは、みかみです!
題にもある通り、患者さんから多い質問の中にこんなものがあります。
「冷やせばいいの?温めればいいの?」
これ、いい質問なんです!
結構この判断をまちがえて、症状が悪化してしまう人が多いんです!
ではお答えしましょう、簡単に言うと、、、
冷やすのは、
●痛い(ズキズキ、ヒリヒリ)
●熱感(さわって暑いor温かい)
●発赤(赤みを帯びている)
温めるのは、
●筋肉が張っている
●疲れている、疲労が抜けない
●体が硬い(動かしづらい)
なのでよくある失敗例を挙げると、
「ギックリ腰になって腰が痛くて動かせない」
↓
当日ゆっくりお風呂に浸かった
↓
温めたことにより、炎症が悪化して痛みが増した
「腰が張っていて動かしにくいし辛い」
↓
腰をアイシングした
↓
冷やしたことにより、筋肉の緊張が高まり硬さが増した
このように、判断を誤って症状が一気に悪化してしまうことは
よくある事ですので、わからない時は専門家に一度相談しましょう
それともうひとつ。
冷やしてください~。とお伝えしたときに、
「しっぷ貼っておきます」
という方がいますが、
温しっぷ・冷しっぷ共に
ポカポカ感じる成分・ひんやり感じる成分
が含まれているだけですので
しっぷ自体に、「患部を冷やす」という効果は
非常に微力なので、なるべく氷や冷水で
しっかり冷やしてください(^^)/
しっぷには炎症を抑える効果と鎮痛の成分が主に含まれているので
用途に合わせて使用してくださいね(^^)/
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