2016.09.29更新

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!骨盤シリーズ第四弾 です!

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは、

 

 

 

 

 

「ランナーの骨盤」です!!!3333

 

 

 

 

 

 

 

リムスでは学生の陸上選手から、市民ランナーまで多くのランナーに来院していただいています。

 

 

 

 

 

 

ランナーは走っている中で、自分の身体の異変や、小さな違和感に敏感ですよね。

 

 

 

「なんか違和感があるなぁ、、、」

 

 

 

少しの変化で走りには影響が大きいですよね。

 

 

 

 

 

 

では、骨盤状態が良くないとどんなことが起こるのでしょうか??

 

2222

 

まず起こりがちな、「骨盤の後傾」

 

 

 

右か左、片一方に起こることが多いのですが、

 

 

後傾した側は左右で比べると、足の長さが短くなることがあります。

 

 

そうなると、接地時の負担や、股関節周りにかかる負担に左右差がうまれます。

 

 

 

 

それにより、

 

 

 

 

 

●走りにくさ

 

 

 

●股関節痛

 

 

 

●股関節のつまり感

 

 

 

●左右差のある筋疲労

 

 

 

●捻挫しやすい

 

 

 

 

 

 

 

 

などの症状が起きてきます。

 

 

 3333

 

骨盤がゆがんでいるか自分でチェックする方法としては

 

 

 

あおむけで寝て、両膝を抱え込みます。

 

 

 

このとき、胸のほうに来にくい足はありませんか?

1111

赤線が患側、白線が健側

 

 

 

 

 

 

また、このときに、股関節の前の方などに違和感や痛みがあれば、

 

 

 

股関節のつまりも起きている可能性があります。

 

 

 

 

 

もし、右のほうが胸に近づきにくい。とか

 

 

 

左だけ股関節周りに違和感がある。などの症状があれば、

 

 

 

 

 

骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

 

 

 

 

 

歪んだ状態で、片側に筋疲労が起きると、このようなことも起きます。

 

3333

 

 

 

 

 

 

ランナーの方以外も、寝る前にチェックしてみて下さいね(^^)

 

 

 

 

 

 

次回もランナーの骨盤についてもう少し説明します!

 

 

 

 

 

 

以前の記事もご参照ください↓↓↓

骨盤リフレッシュ✨シリーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.28更新

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!本日も差し入れいただいてしまいました!!!

 

 

 

 

 

 

 

海外によくいかれる患者さんから、チョコレートの差し入れです(^^)

 

 

 

 

 

4444

 

 

 

 

 

カザフスタンなんて生きてるうちに行く事がなさそうなので、貴重ですね!

 

 

 

 

 

 

患者さんは、いつもあえて現地のスーパーお土産を買うそうです。

 

 

 

 

 

 

確かに現地の人も食べるものを食べていると考えると、すごいですね!!

 

 

 

 

 

 

こうして貴重なお土産をいただけて、日々感謝です。

 

 

 

 

 

ありがとうございます(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.21更新

 

 

 

 

 

 

こんにちは、みかみです!!

 

 

 

 

 

シルバーウィーク、皆さんいかがお過ごしになりましたか??

 

 

 

 

 

 

自分は院長の地元、山梨にちょこっと旅行に行ってまいりました。

 

 

山奥の優しいおばあちゃん、おじいちゃんの民宿に一泊して、

 

 

 

 

3333

 

 

 

 

 

 

ほうとう、ブドウ狩り、温泉、富士急、、、盛りだくさんでした(^^)!!!

 

 

 

 

 

 

ぶどうの種には非常に強力な抗酸化作用を持つ成分が含まれており、

 

 

 

 

 

 

体の酸化防止やガン予防になったり、心臓や血管の働きを助けます!!

 

 

 

 

 

 

 

そんなブドウを、ふたりで6房いただきました(^^)/(しばらくブドウはいいや....笑)

 

 

 

 

 

 

 

富士急も初めて行きましたが、一日の間にあれだけ怖い思いをしたのは初めてです(笑)

 

 

 

 

 

 

 

字のごとく、絶叫してストレス発散できた気がします♪♪

 

 

 

 

 

 

 

というのもしっかりと理由があるんですよ♪

 

 

 

 

 

 

 

大声を出すと、おなかの横隔膜の上下運動が促され、体内をマッサージしてくれます!

 

 

 

 

 

 

 

そうすることで、腸の働きや、血流や体温が上がり、身体的にもすっきりしているんです!!!

 

 

 

 

 

 

 

大声を出す機会って普段あまりないので、精神的にもスッキリします(^^)

 

 

 

 

 

 

 

おなかの調子が良くなると、腰痛の軽減にもつながったりもするんですよ(^▽^)/

 

 

 

 

 

 

 

(みかみは一発目これで首をやってしまい最悪でした(^^)。。。。。↓↓↓)

 

55555

 

絶叫系得意ではないので、恐怖のあまり力んじゃったんですね(^^;)

 

 

 

 

 3333

 

 

 

 

 

そんなこんなで、台風が近づく中、首をケアしながらも、なかなか楽しかったです!!笑
 
 
 
 
 
(びしょ濡れ)
(こんなんで動いてて逆に怖かったです)
 
 
3333
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最近また天気の崩れやすい日も多く、急に寒くなったので、
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お体の異変や調子が悪いなど、お気軽にご相談くださいね(^▽^)/

 

 

 

 

 

風邪も流行ってきますのでお気を付け下さい~

 

 

 

 

 

 

 

 

お化け屋敷で3歳老けたみかみでした~

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.16更新

 

 

 

 

 

 

こんにちは!今日は北海道帰りの患者さんから差し入れいただきました(^^)/

 

 

 

 

 

3333

 

 

 

 

 

「ピリカ」はアイヌ語で「かわいい」という意味らしいです!

 

 

 

 

合宿や旅行で夏に北海道へ行ってきた人が患者さんに多いので

 

 

 

 

うらやましいです(´;ω;`)

 

 

 

小学校の修学旅行で行ったっきりなので、いつかゆっくり北海道行きたいですね~

 

 

 

 

と言いながらも、明日からリムスは三連休をいただきます。

 

 

 

 

 

大変ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いします!!

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.13更新

 

 

 

 

こんにちは!骨盤シリーズ第三弾

 

77777

 

今回のテーマは、

 

 

 

 

 

 

「産後の骨盤」です!!2222

 

 

 

 

 

 

産後だと、やっぱり女性の方は気になりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

女性は出産のときに骨盤を開き、赤ちゃんが出てきやすいようにします。

 

 

 

 

 

 

 

無事に生まれてきた後は、だいたい3~4カ月かけて、

 

 

骨盤がゆっくり元の状態に戻ろうとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですがこの期間中は骨盤自体が非常に緩い期間でもありますので、

 

 

 

 

 

 

 

女性に多い横座り足組み猫背になったり、あぐらをかいたりすると

 

 

 

ゆがみが発生します。

 

 

111

 

 

 

 

また骨盤のゆがみは、

 

  

 

 

●肩こりや腰痛

 

 

●むくみや冷え性

 

 

●代謝の低下(体重が減りにくくなる)

 

 

●ホルモンバランスの乱れ

 

 

●妊娠前の服が入らない

 

 

●体重は減ったが、体型が戻らない

 

 

 

 

 

などの症状を引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 

産後、赤ちゃんの世話で忙しいお母さんにとって、肩こりなどは天敵ですし、

 

 

体型が戻らないのはつらいですよね。

 

 

3333

 

 

骨盤のゆがみによる症状について→「骨盤リフレッシュ✨ こちらもご参照ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では産後どれくらいから調整をすればよいのか。

 

 

 

 

 

 

だいたい2カ月経っていれば、身体の状態も安定してくるので、

 

 

 

この辺がベストです。

 

 

 

逆に6カ月くらい経ってしまうと、骨盤が閉じてしまうので

 

 

 

 

その前に調整をはじめましょう(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

特に女性は、妊娠前までの骨盤の歪みもリセットできる重要なチャンスといえます!!!

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が正しい位置にあると、内臓もしっかり機能し、血流がよくなり、代謝が上がります。

 

 

 

 

 

 

産後ダイエットをするのであれば、痩せやすい身体にしてから行うのがオススメです♪

 

 

3333

 

 

このゴールデンタイムにきれいな骨盤を手に入れましょう✨

 

 

 

 

 

 

ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2016.09.13更新

 

 

 

 

こんにちは!骨盤シリーズ第三弾

 

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今回のテーマは、

 

 

 

 

 

 

「産後の骨盤」です!!2222

 

 

 

 

 

 

産後だと、やっぱり女性の方は気になりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

女性は出産のときに骨盤を開き、赤ちゃんが出てきやすいようにします。

 

 

 

 

 

 

 

無事に生まれてきた後は、だいたい3~4カ月かけて、

 

 

骨盤がゆっくり元の状態に戻ろうとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですがこの期間中は骨盤自体が非常に緩い期間でもありますので、

 

 

 

 

 

 

 

女性に多い横座り足組み猫背になったり、あぐらをかいたりすると

 

 

 

ゆがみが発生します。

 

 

111

 

 

 

 

また骨盤のゆがみは、

 

  

 

 

●肩こりや腰痛

 

 

●むくみや冷え性

 

 

●代謝の低下(体重が減りにくくなる)

 

 

●ホルモンバランスの乱れ

 

 

●妊娠前の服が入らない

 

 

●体重は減ったが、体型が戻らない

 

 

 

 

 

などの症状を引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 

産後、赤ちゃんの世話で忙しいお母さんにとって、肩こりなどは天敵ですし、

 

 

体型が戻らないのはつらいですよね。

 

 

3333

 

 

骨盤のゆがみによる症状について→「骨盤リフレッシュ✨ こちらもご参照ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では産後どれくらいから調整をすればよいのか。

 

 

 

 

 

 

だいたい2カ月経っていれば、身体の状態も安定してくるので、

 

 

 

この辺がベストです。

 

 

 

逆に6カ月くらい経ってしまうと、骨盤が閉じてしまうので

 

 

 

 

その前に調整をはじめましょう(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

特に女性は、妊娠前までの骨盤の歪みもリセットできる重要なチャンスといえます!!!

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が正しい位置にあると、内臓もしっかり機能し、血流がよくなり、代謝が上がります。

 

 

 

 

 

 

産後ダイエットをするのであれば、痩せやすい身体にしてから行うのがオススメです♪

 

 

3333

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.11更新

 

 

 

9月の休診日の変更をお伝えします。

 

 

 

 

 

9月の休診日は、

 

 

17日(土) トレーナー活動

18日() トレーナー活動

19日(月) 敬老の日

22日(木) 秋分の日

 

 

 

 

 

 

に変更となります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

変更等が生じた場合は、またご連絡いたします!

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.09更新

 

 

 

 

 

 

先日も差し入れをいただきました(^^)

 

 

 

 

 

今回は手作りの韓国料理「キンパ」をいただきましたよ!

 

 

 

 7777

 

 

自分はキンパ初めて食べたのですが、皆さん知っていますか??

 

 

 

 

 

 

韓国風海苔巻きで、日本の海苔巻きと違うところは、

 

●酢飯ではなく普通のごはん

 

●海苔は韓国のり

 

●具は海鮮というより、にんじんやホウレン草、

 魚肉ソーセージなどが主流

 

●キムチやプルコギが入っていることも

 

 

 

 

 

しかもスタッフの事を気遣っていただき、

 

 

ニンニク、ごま油を少な目で、作ってくださりました(^^)

 

 

 

 

 

ゴマの風味が効いていて、食感も様々楽しくて、

 

 

魚肉ソーセージではなく、焼き肉が入っていたのも最高でした!!!

 

 

 

 

 

いくらでもたべられそう♪みかみでした~

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.07更新

 

 

 

 

 

 

こんにちは、みかみです!

 

 

 

 

 

 

 

先日、9月4日はリムスの院長、秋山院長のお誕生日でした(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

院を閉めたあと、スタッフで歌を歌いながらお祝いしました。

 

5555

 

 

 

 

 

男だらけの誕生日になってしまいました(笑)

 

5555

 

 

 

今回ケーキは、高田馬場のAVANCONSというお店で購入しましたよ~

(店名クリックで公式ホームページ)

 

 

 

 

 

店内の雰囲気もおしゃれでまた利用したいです♪

 

 

 

 

 

 

院長も喜んでくれてよかったです!!

 

 

 

 

 

 

(この後ケーキはスタッフみんなでいただきました)

 

 

 

 

 

 

 

 

甘いもの大好きみかみでした~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.05更新

 

 

 

 

 

9月の休診日をお伝えします。

 

 

 

 

 

9月の休診日は、

 

 

 

18日() トレーナー活動

19日(月) 敬老の日

22日(木) 秋分の日

 

 

 

 

 

 

となります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

 

 

 

 

 

変更等が生じた場合は、またご連絡いたします!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

余談ではありますが、先日ブログで紹介した「アボカド」ですが、

 

 

 

 

 

(↓↓↓まだご覧になってない方は是非こちらをお読みください↓↓↓)

「アボカドってすごいんだ」

 

 

 

 

 

このアボカドを食べたあとに出る種、

 

 

 

 

 

これを簡単に育てられるって知っていましたか??

 

 

 

 

 

種を水につけておくだけだけで簡単に芽が出るんですよ~(^^♪

 

 

 

 

 

 

うちでもすくすく成長中です~

 

9999

 

 

 

 

 

簡単ですので是非皆さんもお試しください~

 

 

 

 

 

部屋にみどりがほしいみかみでした~

 

 

 

 

 

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