2016.01.14更新

 

こんにちは。冬らしい寒さが続いておりますので、冷え対策について。

皆さん、『温冷浴』をご存じでしょうか?

ぬるいお湯と熱いお湯を交互にかけることです。

冷え性の人は、皮下1ミリの動脈と静脈を結ぶ血管の流れが悪くなっていることが多いです。

この血管の流れを活性化させるには、皮膚への温冷刺激が適しています。

 

まず、全身にぬるめのシャワーをたっぷり浴びます。

次に42℃位の暑い湯船に3分つかります。

これを3~4回、繰り返します。

 

これは、自律神経を調節する効果もあるので、冷えによるダルさや疲れやすさにも効きます。

是非、やってみてくださいませっ!!!

 

 

 

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高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.01.12更新

 

こんにちは。今日は本当に冬らしい寒さですね。

前回、正月太りについて書きましたが、少し続きを・・・・。

 

実は冬はダイエットに適しています。

それは冬は最も代謝が上がるからです。

外気が10℃以下になると身体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうとします。

すると平熱を保つために熱を作り出そうとするので、カロリーが消費され代謝がupします。

しかし、体温を上げるために食欲が増すことも事実です。

そんな時には『鍋』がオススメです。

冬の定番ですが野菜も多く摂れます。

更にキムチ鍋にすれば、唐辛子にはカプサイシンが含まれ、身体を温め、代謝up。

そして、豚肉には脂肪燃焼効果の高いビタミンB群が多く含まれています。

さあ、寒くても鍋を食べて運動しましょうっ!!!!

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.01.10更新

 

こんにちは。年末年始のお休み、と思ったら、昨日から3連休という方も多いのではないかと思います。

寒いので『ゴロゴロゴロ』 という、そこのアナタッ!!正月太りは大丈夫ですか?

飲んだり食べたりの機会が多いのに動かない。。。

動かないことによりリンパの流れが悪くなり、老廃物を排出できず、むくむ。

そして、脂肪に。

これが正月太りの典型的なパターンですね。

 

(身体に)付いてスグの脂肪は皮膚のすぐ下で、水分も多く柔らかいので、筋肉が動くとすぐ分解されて排出されます。

だから脂肪は、付きたては落ちやすく、時間がたつと落ちにくくなるのです。

心当たりのある、あなた、

すぐに身体を動かしましょう。今ならまだ、間に合いますッ!!!

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

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