こんにちは。冬らしい寒さが続いておりますので、冷え対策について。
皆さん、『温冷浴』をご存じでしょうか？
ぬるいお湯と熱いお湯を交互にかけることです。
冷え性の人は、皮下1ミリの動脈と静脈を結ぶ血管の流れが悪くなっていることが多いです。
この血管の流れを活性化させるには、皮膚への温冷刺激が適しています。
まず、全身にぬるめのシャワーをたっぷり浴びます。
次に４２℃位の暑い湯船に３分つかります。
これを3～4回、繰り返します。
これは、自律神経を調節する効果もあるので、冷えによるダルさや疲れやすさにも効きます。
是非、やってみてくださいませっ！！！
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リムス鍼灸整骨院
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