こんにちは、本道です。
前回は前腹筋の腹直筋と錐体筋について書かせていただきました。
今回は前回に引き続き、腹部の筋肉の
『外腹斜筋』
『内腹斜筋』
『腹横筋』
について書いていこうと思います。
『外腹斜筋』(がいふくしゃきん)
第5番目の肋骨から12番目の肋骨の外面から
腹直筋鞘(ふくちょくきんしょう)、鼡径靭帯(そけいじんたい)、腸骨稜(ちょうこつりょう)と呼ばれる部分に付きます。
作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き(前屈)
体幹を回し、体幹を横に倒す動き(側屈)
腹圧を高める働きがあります。
『内腹斜筋』(ないふくしゃきん)
胸腹筋膜(きょうふくきんまく)、腸骨稜(ちょうこつりょう)、鼡径靭帯(そけいじんたい)と呼ばれる部分から
第10番目の肋骨から第12番目の肋骨下縁と腹直筋鞘(ふくちょくきんしょう)と呼ばれる部分に付きます。
作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き(前屈)
体幹を回し、体幹を横に倒す動き(側屈)
腹圧を高める働きがあります。
『腹横筋』(ふくおうきん)
第7番目から第12番目の肋軟骨(ろくなんこつ)内面、
胸腰筋膜(きょうようきんまく)、腸骨稜(ちょうこつりょう)、鼡径靭帯(そけいじんたい)から
腹直筋鞘(ふくちょくきんしょう)と呼ばれる部分に付きます。
作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き(前屈)
体幹を回し、体幹を横に倒す動き(側屈)
腹圧を高める働きがあります。
(http://www.nmnweb.net/exercise/fukuoukin.htmlより)
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