2017.08.19更新

 

 

 

 

 

こんにちは~みかみです!

 

 

 

 

 

 

最近やっと晴れてきましたね~

雨が長い間つづいていると、気持ちも身体もダルイですよね~

 

 

 

 

 

皆さんは自分なりの 「雨の日のリフレッシュ方法」 ってありますか?

 

 

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みかみは、雨の日のプレイリストを作って音楽を聞いたり、

 

 

雨の日しか着ない服を着たりして、気分をあげています!

 

 

 

 

 

 

 

でも具体的に、なにをしたら効果的にリフレッシュできるの??

 

 

 

 

まずはなんで体に不調が出てしまうのか、そこから考えていきましょう!

 

 

 

 

 

①気圧・気温・湿度の急激な変化

 

   最近の気候の特徴として、急激な気温の変化があげられます。

    また、室内と屋外での気温差も激しい季節です。

    これによって、体調や免疫を整える、自律神経に狂いが生じてしまいます。

 

     4444

 

 

 

②夏の服装、クーラーによる冷え

 

    夏の服装は肌の露出が多いですよね。日焼けをすることによって、

    身体に疲労が蓄積することがわっかています。

    さらに、夏場はどうしてもクーラーが効いていたり、扇風機の風を直に

    あびることが多いですよね。

    これによってさらに疲労が抜けにくい身体になってしまいます。

 

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③高い湿度による発汗の乱れ

 

    ゲリラ豪雨などで、さっきまで晴れてたのに、、、

    ということが増えていますが、ある程度気温が高く、雨と蒸発した水分で

    急激に湿度が上がることがあります。このようなときは、

    うまく汗を排出することができずに、体調を崩す原因になります。

    

     44444

 

 

 

 

このように、雨の日は様々な原因で体の調子が崩れやすいのです!

 

 

 

 

 

次回、「リフレッシュするにはどんな方法がある?」

 

 

おたのしみに~

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.08.16更新

 

 

 

 

 

 

みなさん麦茶は飲んだことありますよね!

 

 

 

 

夏は冷えた麦茶が最高においしいです(^^)1111

 

 

 

 

麦茶には実はたくさんの効能があること、知っていましたか?

 

 

 

今日はそんな麦茶の事を紹介していきます!!

 

 

 

 

 

①血流促進&血圧低下

   血流を上げる「ピラジン」  ホットで飲めば、体温と血流を上げられるので、

   冷えが出やすい女性にもおすすめです。

   血圧を下げる「ギャバ」   血圧の高い人におすすめです。

 

 

 

②虫歯を予防する

   麦茶には微生物や菌を抑制する働きがあるそうです。

   虫歯は、菌が歯に残った糖類にくっついて起きます。

   麦茶は虫歯菌の生成を妨げる働きがあるので、虫歯を予防することができるんです!

 

 

 

③暑い夏場に体温を下げてくれる

   これは単に麦茶が冷たいからではなく、

   麦茶の原料の大麦には身体を冷やす効果があると昔から言われているんです。

   熱中症対策にももってこいですね!

 

 

 

④体の酸化を防ぐ

   麦茶は抗酸化作用を持つ成分が含まれています。

   身体が酸化すると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、メタボ、脳卒中など、、、)

   になるリスクが高まります。

 

 

 

⑤循環を良くする

   麦茶には、利尿作用があり、おしっこをすることで、

   余分な水分を体外に排出することができるので、

   夏バテやむくみの予防にもなります!

   

 

 

⑥ノンカフェイン

   利尿作用のある物には、カフェインが含まれることが多いですが、麦茶には含まれません!

   なので妊婦や子供も安心して飲むことができます!

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの効能があることを知っていましたか!?

 

 

 

意外にすごいですよね!!!

 

 

 

この夏は麦茶をたくさん飲みましょう!!( 冷たいものの飲みすぎには注意です(^^;) )

 

 

 

 

 

麦茶以外の飲み物についても少し紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください(^^)

「水分補給の大切さ   

 

 

 

 

 

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