こんにちは！

5月30日の今日は

『ゴミゼロの日』なんだそうです。

「ゴ(5)ミ(3)ゼロ(0)」の語呂合せで決まりました。

豊橋山岳会会長・夏目久男さんの呼び掛けにより豊橋市で530(ゴミゼロ)運動が開始され、

1975年に官民一体の530運動推進連絡会が設立、

5月30日のゴミゼロの日と11月11日の市民の日を中心として全市一斉の清掃活動が行われるようになりました。

「530(ゴミゼロ)」というネーミングのユニークさから530ゼロ運動は全国に広がり、

1993年には厚生省がこの日を初日とするごみ減量化推進週間を制定しました。

今日は家の周りや身の回りの掃除をするにはもってこいの日ですね。

とうとう5月も明日で終わり、あっという間の6月ですね。

最近は朝と夜の気温差が激しいので、体調に気を付けてお過ごしください！

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
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リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
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こんにちは、本道です。

前回は前腹筋の腹直筋と錐体筋について書かせていただきました。

今回は前回に引き続き、腹部の筋肉の

『外腹斜筋』

『内腹斜筋』

『腹横筋』

について書いていこうと思います。

『外腹斜筋』（がいふくしゃきん）

第5番目の肋骨から１２番目の肋骨の外面から

腹直筋鞘（ふくちょくきんしょう）、鼡径靭帯（そけいじんたい）、腸骨稜（ちょうこつりょう）と呼ばれる部分に付きます。

作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き（前屈）

　　　　体幹を回し、体幹を横に倒す動き（側屈）

　　　　腹圧を高める働きがあります。

『内腹斜筋』（ないふくしゃきん）

胸腹筋膜（きょうふくきんまく）、腸骨稜（ちょうこつりょう）、鼡径靭帯（そけいじんたい）と呼ばれる部分から

第10番目の肋骨から第12番目の肋骨下縁と腹直筋鞘（ふくちょくきんしょう）と呼ばれる部分に付きます。

作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き（前屈）

　　　　体幹を回し、体幹を横に倒す動き（側屈）

　　　　腹圧を高める働きがあります。

『腹横筋』（ふくおうきん）

第7番目から第12番目の肋軟骨（ろくなんこつ）内面、

胸腰筋膜（きょうようきんまく）、腸骨稜（ちょうこつりょう）、鼡径靭帯（そけいじんたい）から

腹直筋鞘（ふくちょくきんしょう）と呼ばれる部分に付きます。

作用は肋骨を引き下げ、背骨を前に倒す動き（前屈）

　　　　体幹を回し、体幹を横に倒す動き（側屈）

　　　　腹圧を高める働きがあります。

(http://www.nmnweb.net/exercise/fukuoukin.htmlより）

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こんにちは。

今日も日差しが強くとても暑いですね((+_+))

熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね。

６月の休診日ですが

６月６日（土）

６月２１日（日）

になります。

ご迷惑をおかけいたしますが

お間違えのないよう宜しくお願い致します。

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こんにちは！

久しぶりの更新になりましたが(>_<)

今日はなんの日ブログを書こうと思います。

5月26日の今日は

『ラッキーゾーンの日』なんだそうです。

1947年のこの日、甲子園球場にラッキーゾーンが設置されました。

広すぎてホームランが出にくいとの理由で設置されましたが、1992年に撤去されそうです。

季節がだんだん夏に近づいてきましたね。

今の時期は身体がまだ暑さに慣れておらず、体調を崩してしまう方も多いので

体調には十分注意をしましょう！

また、運動などを始めようとしている方は

熱中症対策を徹底して、楽しく安全に運動をしましょう！

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こんにちは！本道です！

24日は久々にお休みをいただいて、リフレッシュに一番搾りのビアガーデンに行ってまいりました！

天気予報では、お昼頃から雨となっていて心配でしたが、

ものすごくいいお天気になり、よりビールが美味しく感じました！＼(^o^)／

麦汁の試飲もサービスで行っていて、貴重な体験をしました！

また、ご当地のビールも販売していて、私は岡山のビールを頂きました。

苦味をあまり感じないさっぱりとした味で、ビールが少し苦手な方でも飲めるようなのどごしの良いビールでした。

また、スペアリブやピザなどのメニューも豊富で大満足でした！

皆さんも機会があればぜひ行ってみて下さい！

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こんにちは、本道です。

前回からだいぶ空いてしまいましたが(>_<)

今回は『腹直筋』、『錐体筋』についてブログを書いていこうと思います。

腹直筋は

骨盤にある恥骨結合（ちこつけつごう）、恥骨（ちこつ）と呼ばれる部分から

第５～７番目の肋軟骨（ろくなんこつ）、胸の中央にある剣状突起（けんじょうとっき）に付着している筋肉です。

作用は、体幹を前屈（前かがみ）する際に使われる筋肉です。

錐体筋は

恥骨（ちこつ）から

白線（はくせん）と呼ばれる腹部の真ん中を縦に通る腱の様なものに付着している筋肉です。

作用は、腹直筋の働きを助ける際に使われる筋肉です。

(http://youtuukan.cocolog-nifty.com/axis/2006/09/post_91a7.htmlより)

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こんにちは。

今日も暑いですね(>_<)

また朝方の雷すごかったですね。

雷の音で起きてしまった方もいるのではないでしょうか？

天気といえば沖縄の方は梅雨入りをしたそうですね！

東京はまだのようですが、洗濯物の乾きにくくなったり、

湿度でじめじめしたりして梅雨の時期はあまり気分もすぐれないですよね(>_<)

２４日（日曜日）ですが休診日となっております。

ご迷惑をおかけいたしますが

お間違えのないよう宜しくお願い致します。

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こんにちわ。

小岱（こぬた）です。

新しく『トレーナー活動』のブログを作成しました。

過去のトレーナー活動の内容も随時載せていくのでご覧ください。

又、来院者情報も『トレーナーブログ』に載せていきますので合わせてご覧ください(^^)

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こんにちは。本道です。

先日は母の日について書かせていただきましが、

今日は父の日について書かせて頂きます！！！！

みなさんは父の日がいつなのかご存知ですか？

毎年父の日をお祝いしていますか？

お祝いしたい気持ちは母の日も父の日も同じなのに、母の日に比べて父の日のお祝いはつい忘れてしまうということがあります。

これといった理由は特にないとは思いますが、祝日の多い5月に比べ、父の日は忙しい6月の後半に訪れ、

また普段お仕事で忙しいお父さんに何をしてあげたら、何を贈ればいいのかがすぐに思いつかない、

そうこうしてるうちについ準備を忘れ、「あれ？結局いつだったっけ？」ということがあるという方が多いのではないでしょうか？

今年こそはいつもお世話になっているお父さんに感謝の気持ちを伝えましょう!!!

とゆうわけで、

2015年の父の日は

6月21日（日）です！！！

日曜日ですから、一緒にお食事やお出かけなども良いですね！

今年は早めに準備をして、お父さんに感謝の気持ちを伝えましょう！

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こんにちは！本道です！

だいぶ遅くなってしまいましたが(>_<)

5月10日は母の日でした！

みなさんはお母さんになにをプレゼントしましたか？

わたしは

『チタンコーティング包丁セット』をプレゼントしました！！！

予想以上に喜んでくれ、わたしもなんだか嬉しくなってしまいました(*^_^*)

いつも笑って元気なわたしのお母さんですが、これからもっと元気に過ごしてほしいです！

まだ、母の日にプレゼントなどおくられてない方も

いまからでも遅くはありません！

日頃の感謝の気持ちを手紙や直接伝えられてはいかがでしょうか？

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