こんにちはみかみです！

本日、2月1日より、糖質制限を始めることとなりました！

期間は2カ月

その間、ごはんやパン、麵はもちろん、粉もの、甘いもの、ジュース、、、、、、

涙

全部好きなものばかりですが、

しばらくお別れです。。。。

まずは概要を簡単に説明しておきます！

一食の糖質を20ｇ（最大40ｇ）以内

週に3回のトレーニング

ちなみにご飯一杯が糖質、約40ｇといわれています。

院長とみかみふたりでやっていきます！応援よろしくお願いします(笑)

ちなみに三上の糖質制限のテーマは、

「食いしん坊の糖質制限」です！！！！！！

「こんなものも食べれるんだ～」

「こんなに食べれるんだ～」

そう思っていただけるように2カ月間生活しながら、

身体も変えていきながら

一部紹介していきますので、お楽しみに(^^)/

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
診療時間　　平日 11:00〜22:00　(最終受付 21:00)
　　　　　　　　土日 11:00〜19:00　(最終受付 18:00)
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先日、東洋大学期待の一年生、中尾聡志くんと福井勇仁くんが来院してくれました！

中尾くんは熊本県、千原台高校出身

福井くんは長崎県、諫早高校出身で、

二人とも全国高校駅伝の出場経験もあり、

中尾くんは出場には至らなかったものの、今年の箱根駅伝メンバーに

選出されていた選手です！

写真をお願いしたら、（東洋大学）Toyo UniversityのT.Uポーズをしてくれました(笑)

さすがです(笑)

二人とも今年で二年生になり、ますます今後の走りに期待です(^^)！

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こんにちは！みかみです！

最近、寒い日が続いていますね～、、、

今日もかぜがつよく吹いていて芯から冷えちゃいますよね～

ここ最近で、ぎっくり腰の患者さんが急増しています！(・_・;)

一度なってしまったぎっくり腰は完治するのに時間がかかってしまいます。

もともと腰痛をお持ちの方は、特に気を付けて下さい！！

少しでも違和感を感じたらまずは連絡してみて下さいね(^^)/

なる前に治すのと、なってから治すのではかなり違いがあります！

まさにこのイラストのように、肩がキュッとすぼまってしまいますよね。

それも肩こりの原因になることも、、、！！！！

こんなふうに、マフラーやスカーフで首元をしっかりあたためてあげると、

肩の力もぬけて、血行も妨げられないので、気になる方はぜひ試してみて下さい！

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遅れましたが、1月の休診日をお知らせします。

今年から日曜日のトレーナー活動が増えるので、

日曜休診日が多くなってしまいます。

1月の休診日は、

9日（木）　成人の日

15日（日）　トレーナー活動

22日（日）　トレーナー活動

29日（日）　トレーナー活動

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

変更等が生じた場合は、またご連絡いたします。

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こんにちは！みかみです！

みなさん、インスタグラムってやっていますか？？

実はリムスのインスタもあるのをご存知でしょうか！？

ツイッターやフェイスブックもやっていますが、インスタグラムもどんどん更新していきます！！

インスタグラムはツイッターなどよりもゆる～くやっていきますので、

インスタでしか見れない写真も多いと思いますよ(^^)

リムスの中がもっと見えるようにして、

患者さんがより来やすい印象をもってくれたらな。と思います。

ぜひぜひフォローよろしくお願いします。

院内にもこの様なものがありますので、こちらからもフォローしていただけます。

ツイッターもこちらからどうぞ。

これも院内にもあります。

フェイスブックもよろしくお願いします。

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こんにちは！みかみです！

本年もよろしくお願いします！

今年もリムスの外看板を担当しています(^^)

知らない方も多いですが、実は外にある看板は三上がすべて書いているんです(^^)/

まずは今年一発目の一月号を紹介します！！

年賀状をイメージして書いてみました。

酉年なので、鶴をどかんと中央に。これで結構人目につくはず(￣▽￣)

昨年の夏くらいから、時間があるときに更新してきましたが、

今年は毎月季節感を添えて、人目に付く看板を出せるように頑張ります！

通りかかった際はぜひご覧になってみて下さい(^^)！！

最後に昨年の看板をダイジェストでどうぞ！

秋感を意識してみました。

ギックリクマ初登場(笑)

なんとなくス〇バ感が出てしまった12月(笑)

こんなかんじで毎月更新していきますので、お楽しみに！！！

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年末・年始の休診日をお伝えします。

29日（日）　年末休業

30日（水）　年末休業

31日（土）　年末休業

2017年　1月

1日（日）　年始休業

2日（月）　年始休業

3日（火）　年始休業

4日（水）　年始休業

1月5日から　通常診療となります。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

今年も残り少ないですが、今年の痛みは今年のうちに。

ご来院お待ちしております。

また、2016年たくさんの患者様に来院していただきました。

本年もありがとうございました。

また、来年もよろしくお願いします。

皆さん、良いお年をお迎えください(^^)

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こんにちは！きょうも差し入れいただきました(^^)♪

今日の差し入れは、、、

ドンッ！！

まずはこちら。カップ麺！あるととても助かるんですよね～

「毎日は食べちゃだめよ！」と差し入れをいただいた患者さんに念を押されました(^^；)

上に乗っているのはＰ太朗です、、、(笑)

台湾のお土産でいただきました！

パイナップルの一口ケーキです♪

今年はたくさんお出かけしたみたいで、うらやましい限りです(^^)

今日はもう一つ、、、

ジャンッ！！

こちらは、中国のお土産でいただきました。

薔薇が名産の土地で作られた、薔薇餡の入ったパイ菓子です

この差し入れを持ってきてくださったのは、、

小林　快さんです！

小林　快さんは10月にあった競歩の大会で、５０キロ初挑戦で日本歴代4位の3時間42分8秒で優勝をしました！

世界選手権の派遣記録も破り、ロンドン世界陸上の内定第一号となった選手です！

中国の昆明という場所で、高地トレーニングをしての帰国です！

地方や国外の試合や練習に行くと、そのあとの治療の際に必ずと言っていいほど、

その土地のお土産を持ってきてくださります。

いつもありがとうございます！

今年もたくさんの患者様に差し入れをいただきました。

皆さんがあってのリムスです。

感謝の気持ちを忘れずに2017年も頑張ろうと思います。

今年も残りわずかとなりましたが、

年内は28日まで

29～1月4日までお休みをいただいて、

5日より診療を再開します。

今年の痛みは今年のうちにですよ(^^)/

ご来院お待ちしております。

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12月9.10.11日で公演されるダンスダンスアジア！

のトレーナーに6日のリハーサルから入らせていただいております。

今回は世界中から様々なジャンルのダンサーが集まるので、

多少緊張しますが、（英語に不安があります、、、）

千秋楽までケガ人を出さず、全員が最高のパフォーマンスを

発揮できるように頑張ります。

なお、院の方は通常通りの診療を行っております。

また後日トレーナーブログの方で事後報告をさせていただきます。

興味のある方はこちらから公式ホームページをご覧ください。

http://dancedanceasia.com/

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こんにちは、みかみです。

題名の通り、私事ですが、先日22歳になりました。

毎年誕生日にもなると、年末も近いのでいろいろ考えますが、

今年もあっという間で、思い返すと反省点ばかりです。

22歳は人に何かを与えられる人になりたいです。

まだまだ未熟な私ですが、家族や周りの方々への感謝の気持ちを忘れずに

また来年も頑張っていきます。

秘かな目標としては、友達を増やしたいです。。(笑)