こんにちは！

題名の通り、、、

ムズムズしています。。。。

秋の花粉でいえば、ブタクサ、ヨモギですね。

夏も秋も症状は同じですが、秋の方が乾燥しているので、

花粉が舞いあがりやすかったりします！

この秋も予防や対策をしっかりすることで、

花粉の症状をできるだけ抑えましょう！！！

意外に簡単なことで、普段やらないことが花粉予防につながったりするので

今日はそれを紹介していきます！

まずは、手洗いうがい！基本ですね！

花粉は服や顔にも付着しているので、

可能であれば、洗顔（水で軽く）やシャワーを浴びれたら完璧です！！

女性の方は、ファンデーションに花粉が付着するので、

なるべくナチュラルメイクの方がイイみたいですよ(笑)

あとは、日ごろの掃除は花粉が舞いやすい掃除機ではなく、

雑巾で拭き掃除をした方が断然イイです！

あとは、家の中も乾燥を防ぐために、加湿器をつけたり、

アロマを炊いたりすれば、なお効果的です！！

花粉に良いアロマとしては、ティーツリー、ユーカリ、ペパーミントなど

ミント系を使えば、鼻詰まりも解消しますよ(^^)

何かと厄介な花粉ですが、しっかり対処すれば、

かなり症状を抑えることはできますので、

つらい季節を乗り越えましょう！！！

ちなみに11月中旬から花粉は落ち着いてきます！

それまでの辛抱です(^^)/

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
診療時間　　平日 11:00〜22:00　(最終受付 21:00)
　　　　　　　　土日 11:00〜19:00　(最終受付 18:00)
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こんにちは！！

リムスの本棚はご覧になったことはありますか？？

リム本、各種取り揃えております

月刊誌、スポーツ雑誌、ラーメン系、肉雑誌、肉雑誌、ラーメン系、寿司、肉、肉、ラーメン、、、

肉が食いたいんです！！！！！！！

（笑）

半分以上は食べ物系の本かも知れませんが、（魅力的）

見て楽しいものを取り揃えておりますので、

診療までにお時間がある方は

ぜひリムス自慢の大きなソファでくつろぎながら、雑誌をお楽しみください(^^)

男性におすすめの本もあります。

自然と男性の患者さんは手に取ってしまう一冊です。。。

リムスの後は、おいしいラーメン屋さんかお肉屋さんに行くっていうのもアリですね。（素敵）

月刊誌も食べ物系はかなり生き残るので、結構前のモノもあってレアかもしれません！

ぜひ手に取って、おなかすかせてください。

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こんにちは！！

１５日はここ数日では稀にみる暑さの中、出場した選手の皆さん、

お疲れさまでした！！！

悔しい結果に終わった大学もありましたが、

予選突破した大学の皆さん、おめでとうございます。

リムスからも、明治大学や国士舘大学から選手が来てくれています。

明治はエースの坂口君が欠場の中、一年生３人がとてもいい走りをしていました！！

１年生阿部君　　　予選会全体の一年生の中でトップ成績！！　　　

１年生三輪君　　　　　20㎞を最後まで走り抜けていました！！！

1年生中島大就くん　　　　　得意のロードでチームに貢献していました！！！

4年生藪下君もさすがのエースの走りでチームを引っ張りました！！

ほかにもたくさんの選手が活躍していました！

こうしてリムスに来てくれている選手が活躍してくれると嬉しい限りです(^^)！！

予選も盛り上がりましたが、本戦も大注目ですね！！

箱根本線の前に、11月6日に全日本駅伝もあります！

是非皆さんもチェックしてみて下さい(^^)/

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明日、１５日（土）は、注目度Ｎｏ．1の箱根駅伝の予選会が行われます！！

場所は立川で、

9：35に陸上自衛隊立川駐屯地からスタートし、

そのあと立川市街地を通過して、

昭和期記念公園内でゴールとなります！

予選通過校は１０校で、昨年は一人１秒差で予選落ちしてしまった大学もあるので、

結果発表まで目が離せません！！！

注目の結果発表は、例年11：00過ぎから行われます！

たくさんの患者さんが出場するので、リムスも全員で応援しに行きます(^^)！！！

 テレビ中継も行われるので、皆さんも是非チェックしてみて下さいね！！

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こんにちは！

今年も三大駅伝が始まりましたね！！！

まず初めに、出雲駅伝が開催されました！

結果は青山学院大学が優勝でした！！！

詳しくは公式ホームページをご覧ください↓↓↓

http://www.izumo-ekiden.jp/index.html

リムスに来ている選手でも、早稲田大学の鈴木君は、区間新での区間賞を取りました！！

一年生のころから通ってくれている鈴木君も、もう四年生です。

今ではチームの主力となり、早稲田を引っ張るエースです。

骨折や手術を乗り越えて、三年走れない時期もあり、

苦難を乗り越えての区間新、素晴らしいです！

 まだ11/6に全日本駅伝が、

年始にがは箱根駅伝控えています！

リムスに来てくれている患者さんもたくさん出場するので、どちらも要チェックです(^^)！

そのまえに、今週土曜日にある、箱根駅伝予選会が立川であります！

駅伝シーズン開幕ですね！！！

どの学校が勝ち残るのか、選手たちの活躍など、色々と楽しみです！！！！！

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こんにちは、今日も差し入れいただきました～(^^)

今日の差し入れはコチラ！！！

「カモメのたまご」

岩手で有名なお菓子ですね♪

カモメのたまごの歴史は昭和26年まで遡ります。まさに銘菓ですね！

はじめは現会長の祖母・キヌエばあちゃんが作り始めたようです。

今回は、秋限定の栗味で、とても優しい味がしました(^^)/

四季によって限定の味が変わるようなので、岩手によった際は是非買ってみて下さい！

みなさんいつも、素敵な差し入れありがとうございます！！！

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こんにちは！

きょうは、おとなりの花屋さんからサプライズ差し入れいただきました(^^)♪

突然の訪問で、おっきなランをいただきました！！

みかみは花よりごはんでしょ。と院長に言われましたが、（否定しません）

そんな僕でも、きれいだな～と思いました(^^)

すごくいい香りです(^^)♪

待合室のど真ん中に置かせてもらっていますが、

待合室が華やかでパァーっと明るくなった気がします！！

ソファに座っていると、ランの香りもしますよ～(^^)/

お花の香でもリラックスしてくださいね～♪

では休診日の変更のお知らせです！

今月は、

10日（月）　体育の日

15日（土）　トレーナー活動

19日（水）　トレーナー活動

23日（日）　トレーナー活動

以上になります。

大変ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いします。

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こんにちは！！骨盤シリーズ第四弾 です！

今日のテーマは、

「ランナーの骨盤」です！！！

リムスでは学生の陸上選手から、市民ランナーまで多くのランナーに来院していただいています。

ランナーは走っている中で、自分の身体の異変や、小さな違和感に敏感ですよね。

「なんか違和感があるなぁ、、、」

少しの変化で走りには影響が大きいですよね。

では、骨盤状態が良くないとどんなことが起こるのでしょうか？？

まず起こりがちな、「骨盤の後傾」

右か左、片一方に起こることが多いのですが、

後傾した側は左右で比べると、足の長さが短くなることがあります。

そうなると、接地時の負担や、股関節周りにかかる負担に左右差がうまれます。

それにより、

●走りにくさ

●股関節痛

●股関節のつまり感

●左右差のある筋疲労

●捻挫しやすい

などの症状が起きてきます。

骨盤がゆがんでいるか自分でチェックする方法としては

あおむけで寝て、両膝を抱え込みます。

このとき、胸のほうに来にくい足はありませんか？

※赤線が患側、白線が健側

また、このときに、股関節の前の方などに違和感や痛みがあれば、

股関節のつまりも起きている可能性があります。

もし、右のほうが胸に近づきにくい。とか

左だけ股関節周りに違和感がある。などの症状があれば、

骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

歪んだ状態で、片側に筋疲労が起きると、このようなことも起きます。

ランナーの方以外も、寝る前にチェックしてみて下さいね(^^)

次回もランナーの骨盤についてもう少し説明します！

以前の記事もご参照ください↓↓↓

骨盤リフレッシュ✨シリーズ❶❷❸

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こんにちは！本日も差し入れいただいてしまいました！！！

海外によくいかれる患者さんから、チョコレートの差し入れです(^^)

カザフスタンなんて生きてるうちに行く事がなさそうなので、貴重ですね！

患者さんは、いつもあえて現地のスーパーお土産を買うそうです。

確かに現地の人も食べるものを食べていると考えると、すごいですね！！

こうして貴重なお土産をいただけて、日々感謝です。

ありがとうございます(^^)

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こんにちは、みかみです！！

シルバーウィーク、皆さんいかがお過ごしになりましたか？？

自分は院長の地元、山梨にちょこっと旅行に行ってまいりました。

山奥の優しいおばあちゃん、おじいちゃんの民宿に一泊して、

ほうとう、ブドウ狩り、温泉、富士急、、、盛りだくさんでした(^^)！！！

ぶどうの種には非常に強力な抗酸化作用を持つ成分が含まれており、

体の酸化防止やガン予防になったり、心臓や血管の働きを助けます！！

そんなブドウを、ふたりで6房いただきました(^^)/（しばらくブドウはいいや....笑）

富士急も初めて行きましたが、一日の間にあれだけ怖い思いをしたのは初めてです（笑）

字のごとく、絶叫してストレス発散できた気がします♪♪

というのもしっかりと理由があるんですよ♪

大声を出すと、おなかの横隔膜の上下運動が促され、体内をマッサージしてくれます！

そうすることで、腸の働きや、血流や体温が上がり、身体的にもすっきりしているんです！！！

大声を出す機会って普段あまりないので、精神的にもスッキリします(^^)

おなかの調子が良くなると、腰痛の軽減にもつながったりもするんですよ(^▽^)/

（みかみは一発目これで首をやってしまい最悪でした(^^)。。。。。↓↓↓）

絶叫系得意ではないので、恐怖のあまり力んじゃったんですね(^^;)

風邪も流行ってきますのでお気を付け下さい～

お化け屋敷で3歳老けたみかみでした～

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