こんにちは!
秋の花粉にやられている黒川です。
早いもので10月ですね!
最近は朝、晩と冷え込んできましたね(>_<)
その気温差で風邪をひきやすくなってしまいがちです。
夜間は副交感神経が優位になるので気道が狭くなり
咳が出やすくなると言われています。
また急激に温度が低下すると気管支が収縮しやすく
咳発作を起こしやすくなります。
夜間の咳こみで体力を消耗しやすくなってしまうことも
風邪を長引かせてしまうんでしょうね。
喉の痛みや咳などがひどい場合は暖かい物を飲んでから寝るのがオススメです。
はちみつレモンや生姜蕩、大根アメなどもいいですね。
スライスした玉ねぎや黒豆などもいいそうです。
わたしが小さい頃は母に風邪のひきはじめに焼梅干しと生姜、ネギの入ったスープ?
を作ってもらったのを覚えています。
ネットのレシピなどを見ますとこれらだけですがうちではこのほかに
とろろ昆布もいれて軽くめんつゆだったり醤油で味付けしていました。
他にも部屋を加湿したり、首元を温めることも大切なようです。
これからインフルエンザも流行ってくると季節なので
体調に気を付けてお過ごしくださいね。