2015.07.31更新

本当に暑い日が続いております。

皆さん、水分補給はできていますか?

今日は効果的な水分補給について1つ。

まずは温度です。暑いからといって、キンキンに冷やしたものばかりで摂っていませんか?

通常はできるだけ常温で補給しましょう。そのほうが身体に負担がかかりません。

運動時は冷やしたもので補給しましょう。それはなぜかといいますと・・・

運動している時は早急に補給しなければなりません。水分は冷たいほうが早く胃を通過し、腸から吸収されます。

そんなわけで水分の温度をうまく使い分けしてみてくださいませ。

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高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.31更新

本当に暑い日が続いております。

皆さん、水分補給はできていますか?

今日は効果的な水分補給について1つ。

まずは温度です。暑いからといって、キンキンに冷やしたものばかりで摂っていませんか?

通常はできるだけ常温で補給しましょう。そのほうが身体に負担がかかりません。

運動時は冷やしたもので補給しましょう。それはなぜかといいますと・・・

運動している時は早急に補給しなければなりません。水分は冷たいほうが早く胃を通過し、腸から吸収されます。

そんなわけで水分の温度をうまく使い分けしてみてくださいませ。

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.30更新

毎日、暑い日が続いていますね。食欲が無くなっていませんか?

そんな時には「ソーメン」を食べることが多くなりますよね。でもチョット気を付けて下さい。

ソーメンだけで済ませてしまうとナント疲れが増すことにもなりかねません。

ソーメンは炭水化物なので糖質になります。糖質をたくさんとるとビタミンB1もたくさん必要になります。

ビタミンB1は炭水化物を活動のエネルギーに変える働きをします。

ソーメンだけだとそれがスムーズにいかなくなってしまうので結果的に疲れやすくなってしまいます。

だから一緒にビタミンB1もとらなければなりません。

ビタミンB1を多く含む食品としては、豚肉(特に、ヒレ・モモ)、うなぎ、かつおぶし、きな粉、たらこ、コンブ、のり、などがあります。

意識して摂りたいものですね。ちなみに水溶性なのでとりすぎのリスクも無いので、ご安心を。。。

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.29更新

こんにちは。

今日も暑いですね!

雷注意報もでているので急な雷雨に気を付けてくださいね。

 

今年は手足口病が流行っていますね。

手足口病、ヘルパンギーナ、プール熱(咽頭結膜炎)は、3大夏風邪と呼ばれいます。

予防は、3大夏風邪すべて、インフルエンザなどと同じように、手洗いの励行、感染者との濃密な接触やタオルの共用を避けるといったことが中心になります。

手足口病に対しては、重症化による死亡者が出た国もあるそうです。

手足口病とヘルパンギーナは、体の症状が回復してからも、長期間便にウイルスが排出されることがあるので、乳幼児が発症した後に便を直接触ったりしないよう、お子さんがいるご家庭ではおむつの処理には特に気を付けてくださいね。

またトイレや洗面所でのタオルの共用もしばらくは避けたほうがいいと思います。

かくいう我が子も手足口病にかかったことがありますが、発疹や水泡がひどく歩いたり物を食べたりが何日もできずかわいそうでした。

また父親もうつってしまい、熱や手の発疹もひどそうでした。

 

まだまだ流行しているようですので、みなさんも気を付けてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.28更新

こんにちは!

 

まだまだ暑い日が続きますね(-_-;)

暑さに負けず、今週も頑張りましょう!

 

 

さて7月28日の今日は

 

『世界肝炎デー(World Hepatitis Day)』なんだそうです。

 

2010年5月の世界保健機関(WHO)総会で7月28日を世界肝炎デーとすることを決議したそうです。

2004年にヨーロッパと中東の患者のグループが10月1日の「国際C型肝炎啓発デー」として始めたのが始まりで、2007年まで実施されました。

2008年に世界肝炎アライアンスが5月19日の「世界肝炎デー」を制定したそうです。

 

 

今日はいつも頑張っている身体にご褒美をしてあげるのにもってこいの日ですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.26更新

こんにちわ。

小岱(こぬた)です。

 

暑い日が続きますね。こんな日は涼し所に行きたいものです。

そんなこんなで、先日エプソンアクアパーク品川に行ってきました!!

 

エプソンアクアパーク品川

 

ここは室内型の水族館で駅からも近いので最適な避暑地です!笑

以前から営業されている水族館ですが、今年の7/10にリニューアルオープンをして水槽やアトラクションなど、かなり進化してました!!

水中散歩をしてるようなムードあるトンネル水槽があったり、ハイレベルなイルカのショーも見られます♪

又、夜遅くまで営業しているので、お仕事帰りに行ったりすることも出来ますね!

デートやお子様連れで楽しめる空間ではないでしょうか♪

 

EPSON AQUAPARK SHINAGAWA

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.25更新

今月半ばからスタッフとなりました栗原と申します。

年齢は、、、年取ってます(笑)。

むかーし昔、私も箱根駅伝目指して大学で走っていました。

今はオジさんジョギングしています。

皆さんの健康と痛みのサポートをしていきたいと思います。

個人的には年代別フルマラソンランキングでひとケタを目指して頑張りたいと思います。

11月3日生まれのサソリ座でAB型です。

趣味は、なかなか行けなくなりましたが、海外旅行と街を散策しながらの食い倒れです。

超アナログなので、ただいまパソコンと戦っています。

どうぞ宜しくお願い致します。

画像は後程。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.23更新

こんにちは!

8月の休診日が決まりましたので、ご連絡です。

 

 

8月の休診日は、現在のところ

 

2日()、

13日(木)~18日() (お盆休み)

29日()

 

の以上の日にちとなっております。

ご迷惑をお掛け致しますが、お間違えの無いよう宜しくお願い申し上げます。

日にち等の御変更がありましたら、またご連絡いたします。

 

 

6月よりリムス鍼灸整骨院でのトレーナー活動が増え、

週末の治療院での診療に人員がさけず休診となる日が多く、患者様にはご迷惑をおかけしております。

8月以降もしばらくそのような日が続きますので、9月より一時的に日曜日を休診日とさせていただくことになりました。

週末しかご来院出来ない患者様には大変ご迷惑お掛けいたしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。

稀に土曜日と日曜日の休診が変更になることがございますので、当院へお気軽にお問い合わせください。

 

 

最近は暑さも厳しく熱中症などで倒れる方が増えていますので、

まめな水分補給と栄養の取れた食事を心がけ、御体調に気を付けておすごしください。

今後ともリムス鍼灸整骨院を宜しくお願い致します。

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.23更新

こんにちは。

今日は大暑(二十四節気の一つ。暑気が至り最も暑くなる)で夏の暑さが最も厳しい時期に当たるそうです。
予報ですと曇りのち雨ですが、晴れ間もみれたりと不安定な天気ですね。

また明日は土用の丑の日ですね。

今年は7月24日(金)と8月5日(水)の2回あるそうです。

ウナギだけではなく『う』のつくものを食べればいいんだそうです!

瓜(スイカ)や梅干し、うどんなどいろいろありますね。

ちなみに本道先生は昨日お昼ご飯にウナギを食べていました\(^o^)/

明日も食べるのでしょうか?(笑)

みなさんも旬の物や精の出るものを食べて暑い夏をのりきりましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.07.22更新

こんにちは。

今日も暑いですね!(>_<)

紫外線から身体を守るために

日焼け止め、日傘、帽子、サングラスなどの着用するようにしてくださいね。

 

日焼け止めなどはこまめに塗り替えている方は多いかと思いますが、

日傘もずっと使っていると経年劣化し、繊維が傷んでUVカット率が下がってしまうそうです。

1~2年で買い替える、もしくはUVカットスプレーを一緒に使うなどの対策をするといいかと思います。

日傘や帽子などは白色の物(紫外線を反射させる)ではなく黒色(紫外線を吸収する)のほうが良いそうです。

しかしサングラスに関しては、

レンズの黒色が強いと目に入ってくる光が減り、視界が暗くなるので

瞳孔が開き、余計に紫外線を多く取り込んでしまうので要注意です!

レンズは黒色など色で選ぶのではなくUVカット率で選ぶようにしましょう。

 

紫外線にはしわやたるみなど皮膚疾患だけではなく

目の疲れや、白内障など目の病気の原因にもなりますので

この時期は熱中症だけでなく紫外線についても気を付けてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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