2017.08.23更新

 

 

 

 

 

 

こんにちは!みかみです!

 

 

 

 

 

みなさん!知っている方も大勢いると思いますが、

 

 

 

 

 

RIMCEの骨盤調整、ご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

 

骨盤矯正とか、骨盤調整ってよく聞くけど、したことない。

 

 

 

 

 

そんな方は、自分の骨盤の状態を知る意味でも、

一度お試しいただくのはどうでしょうか(^^)?

 

 

 6666

 

 

リムスの骨盤調整の特徴としては、

 

①ボキボキしない!

    

    ストレッチの要素が多いので、女性や子供でも安心。

    もともとはボキボキする矯正を、効果はそのままに誰でも受けやすく改良しています。

 

 

②自分の骨盤がどんな状態かわかる!

 

    ただただ調整するのではなく、骨盤調整をしながら、

    あなたの骨盤の状態をスタッフが細かく説明します。

    骨盤のゆがみ、した方がいい動き、しない方がいい動き、、、

    理解すれば対策も立てられます♪

 

 

③様々な嬉しい効果が期待できる!

 

    「バランスが悪いから直したい。」

   「バランスが崩れてると言われた。」

 

    バランスはもちろんですが、その他にも骨盤が引き起こす様々な症状を知っていますか?

 

    リムスの骨盤調整では以下のような症状の改善も視野に入れて治療していきます!

 

    ●肩こり、腰痛

   ●冷え、むくみ

   ●便秘

   ●ひどい生理痛

   ●足底や足首の痛み

   ●ぽっこりお腹、たるんだお尻

 

    このようなことも骨盤のゆがみからも起こりうるのです!

 

 

 

 

 

どうだったでしょうか?少しでも興味があったり、気になるようでしたら、

 

リムスの骨盤調整をご検討ください(^^)/

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2017.06.20更新

 

 

 

こんにちは!みかみです!アツかったり涼しかったり、急に雨が降ったり、

 

 

大変な季節です。体調管理には気を付けましょう~

 

 

 

 

 

さて、患者さんとお話ししていて、最近また水分不足なんじゃないですか?

 

 

という方が増えてきたような気がします!!

 

 

 

昨年のブログでも紹介しましたが、改めて

 

 

水分補給の大切さを確認していきたいと思います(^^)

 

4444

 

まず、人間の身体は60%が水でできています!

 

 

そして汗や尿で外に出したり、新しい水分を補給したりして、水を循環させて健康な体を保っています。

 

 

 

 

 

 

ちなみに1日に必要な水分は1.5~2ℓと言われています。

 

 

といっても、食べ物や飲料などに含まれる水分もあるので、実際のところは1ℓくらいです。

2222

水分をとるタイミングとしては、のどが渇いた時。

 

 

 

では遅いんです!!!

 

 

 

そう感じたときには身体は軽い脱水症状を起こしています!

 

 

 

 

 

水分が減ると血液のサラサラ度が減ったり、循環が悪くなると酸素や栄養が十分に行きわたらなくなり、体調を崩してしまう原因にもなります。

 

 

水分不足により粘性が上がった血液は脳梗塞などの原因にもなります!

 

 

 

 

 

高齢の方は特に気を付けなければなりません。

 

 

それに加えて年齢を重ねると、のどの渇きに気が付きにくくなってしまいます!!

 

 

のどが渇いてからではなく、なるべく小まめに水分補給するようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

次回、水不足で起こる体の異常やなにを飲んだらいいのか書いていきます!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.10.25更新

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

題名の通り、、、

8888

 

 

 

ムズムズしています。。。。

 

 

 

 

秋の花粉でいえば、ブタクサ、ヨモギですね。

 

 

 

 

夏も秋も症状は同じですが、秋の方が乾燥しているので、

 

 

花粉が舞いあがりやすかったりします!

 

 

 

 

 

この秋も予防や対策をしっかりすることで、

 

 

 

 

花粉の症状をできるだけ抑えましょう!!!

 

 

 

 

意外に簡単なことで、普段やらないことが花粉予防につながったりするので

 

 

 

 

 

今日はそれを紹介していきます!

 

 

 

777

 

 

 

まずは、手洗いうがい!基本ですね!

 

 

 

 

花粉は服や顔にも付着しているので、

 

 

 

 

可能であれば、洗顔(水で軽く)やシャワーを浴びれたら完璧です!!

 

 

 

 

女性の方は、ファンデーションに花粉が付着するので、

 

 

 

なるべくナチュラルメイクの方がイイみたいですよ(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

あとは、日ごろの掃除は花粉が舞いやすい掃除機ではなく、

 

 

 

 

 

雑巾で拭き掃除をした方が断然イイです!

 

 

 

 

 

あとは、家の中も乾燥を防ぐために、加湿器をつけたり、

 

 

 

 

 

 

アロマを炊いたりすれば、なお効果的です!!

 

 

 2222

 

 

 

 

花粉に良いアロマとしては、ティーツリー、ユーカリ、ペパーミントなど

 

 

 

 

 

 

ミント系を使えば、鼻詰まりも解消しますよ(^^)3333

 

 

 

 

 

 

 

 

何かと厄介な花粉ですが、しっかり対処すれば、

 

 

かなり症状を抑えることはできますので、

 

 

 

 

 

つらい季節を乗り越えましょう!!!

 

 

 

 

 

ちなみに11月中旬から花粉は落ち着いてきます!

 

 

 

 

それまでの辛抱です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.09.13更新

 

 

 

 

こんにちは!骨盤シリーズ第三弾

 

77777

 

今回のテーマは、

 

 

 

 

 

 

「産後の骨盤」です!!2222

 

 

 

 

 

 

産後だと、やっぱり女性の方は気になりますよね。

 

 

 

 

 

 

 

女性は出産のときに骨盤を開き、赤ちゃんが出てきやすいようにします。

 

 

 

 

 

 

 

無事に生まれてきた後は、だいたい3~4カ月かけて、

 

 

骨盤がゆっくり元の状態に戻ろうとします。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですがこの期間中は骨盤自体が非常に緩い期間でもありますので、

 

 

 

 

 

 

 

女性に多い横座り足組み猫背になったり、あぐらをかいたりすると

 

 

 

ゆがみが発生します。

 

 

111

 

 

 

 

また骨盤のゆがみは、

 

  

 

 

●肩こりや腰痛

 

 

●むくみや冷え性

 

 

●代謝の低下(体重が減りにくくなる)

 

 

●ホルモンバランスの乱れ

 

 

●妊娠前の服が入らない

 

 

●体重は減ったが、体型が戻らない

 

 

 

 

 

などの症状を引き起こします。

 

 

 

 

 

 

 

産後、赤ちゃんの世話で忙しいお母さんにとって、肩こりなどは天敵ですし、

 

 

体型が戻らないのはつらいですよね。

 

 

3333

 

 

骨盤のゆがみによる症状について→「骨盤リフレッシュ✨ こちらもご参照ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では産後どれくらいから調整をすればよいのか。

 

 

 

 

 

 

だいたい2カ月経っていれば、身体の状態も安定してくるので、

 

 

 

この辺がベストです。

 

 

 

逆に6カ月くらい経ってしまうと、骨盤が閉じてしまうので

 

 

 

 

その前に調整をはじめましょう(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

 

特に女性は、妊娠前までの骨盤の歪みもリセットできる重要なチャンスといえます!!!

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が正しい位置にあると、内臓もしっかり機能し、血流がよくなり、代謝が上がります。

 

 

 

 

 

 

産後ダイエットをするのであれば、痩せやすい身体にしてから行うのがオススメです♪

 

 

3333

 

 

このゴールデンタイムにきれいな骨盤を手に入れましょう✨

 

 

 

 

 

 

ご不明な点がありましたら、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.08.19更新

 

 

 

 

突然ですが、こんなことが気になる方はいませんか?

 

 

 

 

「スカートをはいていると、まわってしまう。」

 

 

「足の長さが左右で違う気がする。。。」

 

 

「片足立ちでバランスが取れない」

 

 

「産後で骨盤が不安。。。」

 

 

「肩の高さが左右で違う」

 

 

 

 

他にも様々な要因はありますが、上に書いたものは

 

 

骨盤がゆがんでいるかもしれない要項です。

 

 

 

 

 

リムスでも骨盤調整を行っております。

 

 

イメージしがちなボキボキッというような矯正ではなく

 

 

ストレッチの要素が強い、優しくてソフトな調整です(^^)

 

 

 

 

怖いイメージをお持ちの方は安心してください♪

 

 

 

 

 

まず今日は、単純に調整前と調整後の写真を紹介いたします。

 

 

 

リムスではゆがみを確認するとき、

 

骨盤自体の傾き足の長さ足の可動域の違いで判断します。

 

 

 

 

まず施術前、彼は日ごろから走るのが習慣で骨盤がよく気になるそうです。

 

 

左の足が短いですね

 

2222

 

 

 

調整後はゆがみがある程度取れるので、長さがそろいました。

 

444

 

写真だけでは伝わりにくいですが、やられた本人が一番わかると思います。

 

 

 

 

ゆがみ側の可動域がせばまることもよくあります。

 

 

 

短縮していた左足のほうが上がっていません。このとき本人も上げにくさを感じています。

 

777

 

 

 

調整後は上がっていた右足も更に上がる様になり、

 

上がりにくかった左足も同じ位に上がる様になりました。(写真はほぼ同じ位置から撮影しています)

 

5555

 

 

見た目にはこんなに差があるんです!!

 

 

 

今後も少しずつ骨盤調整の事を紹介していきます。おたのしみに(^^)♪

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.24更新

 

 

 

 

みなさん麦茶は飲んだことありますよね!

 

 

 

 

夏は冷えた麦茶が最高においしいです(^^)5555

 

 

 

 

麦茶には実はたくさんの効能があること、知っていましたか?

 

 

 

今日はそんな麦茶の事を紹介していきます!!

 

 

 

 

 

①血流促進&血圧低下

   血流を上げる「ピラジン」  ホットで飲めば、体温と血流を上げられるので、

   冷えが出やすい女性にもおすすめです。

   血圧を下げる「ギャバ」   血圧の高い人におすすめです。

 

 

 

②虫歯を予防する

   麦茶には微生物や菌を抑制する働きがあるそうです。

   虫歯は、菌が歯に残った糖類にくっついて起きます。

   麦茶は虫歯菌の生成を妨げる働きがあるので、虫歯を予防することができるんです!

 

 

 

③暑い夏場に体温を下げてくれる

   これは単に麦茶が冷たいからではなく、

   麦茶の原料の大麦には身体を冷やす効果があると昔から言われているんです。

   熱中症対策にももってこいですね!

 

 

 

④体の酸化を防ぐ

   麦茶は抗酸化作用を持つ成分が含まれています。

   身体が酸化すると、生活習慣病(糖尿病、高血圧、メタボ、脳卒中など、、、)

   になるリスクが高まります。

 

 

 

⑤循環を良くする

   麦茶には、利尿作用があり、おしっこをすることで、

   余分な水分を体外に排出することができるので、

   夏バテやむくみの予防にもなります!

   

 

 

⑥ノンカフェイン

   利尿作用のある物には、カフェインが含まれることが多いですが、麦茶には含まれません!

   なので妊婦や子供も安心して飲むことができます!

 

 

 

 

 

こんなにたくさんの効能があることを知っていましたか!?

 

 

 

意外にすごいですよね!!!

 

 

 

この夏は麦茶をたくさん飲みましょう!!( 冷たいものの飲みすぎには注意です(^^;) )

 

 

 

 

 

麦茶以外の飲み物についても少し紹介しているので、ぜひこちらもご覧ください(^^)

「水分補給の大切さ ① ② 

 

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.14更新

 

 

 

この時期、夜にふくらはぎがつってしまう人はいませんか??

 

 

 

あれはつらいですよね。。。(笑)

 

 

 

じつはこむらがえりの原因も、水分不足があげられます!

 

 

20160713-4

 

からだは電解質(マグネシウム・カルシウム・ミネラル・・・)で神経や筋肉の調整を行っていますが

 

 

 

 

血液中の水分が不足すると電解質のバランスが乱れ、

 

 

筋肉の一部が収縮してしまいます。

 

 

 

 

特にふくらはぎは心臓から一番遠い大きな筋肉なので、水分不足の血液ではなかなかたどり着けません。。。

 

 

 

なので寝る前に一杯のお水を飲むことをオススメします(^^)/

 

 

 

もしも足がつってしまったときは、

 

 

足の指を足の甲のほうへゆっくりと手で曲げてふくらはぎをストレッチしてください。

 

 

 

寝起きだとかなりびっくりしてそれどころではないかも知れませんが(笑)

 

 

落ち着いて対処しましょう(^^)

 

 

 

 

 

むくみも水分不足で起こります。

20160713

 

むくみの原因になっているのは体の中の余分な水分ですが、

 

 

水分不足の状態では脱水を補おうとして細胞の中に蓄えてある水を外に出してしまいます。

 

 

 

なので水は小まめに補給して循環を良くしましょう!!!

 

 

 

ではそのためにどんなものを飲んだらいいのか、

 

 

 

それも踏まえて、次回は飲み物について紹介します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2016.07.13更新

 

 

 

こんにちは!みかみです!アツかったり涼しかったり、急に雨が降ったり、

 

 

大変な季節です。体調管理には気を付けましょう~

 

 

 

 

 

さて、患者さんとお話ししていて、最近また水分不足なんじゃないですか?

 

 

という方が増えてきたような気がします!!

 

 

 

昨年のブログでも紹介しましたが、改めて

 

 

水分補給の大切さを確認していきたいと思います(^^)

 

                20160713-2

 

まず、人間の身体は60%が水でできています!

 

 

そして汗や尿で外に出したり、新しい水分を補給したりして、水を循環させて健康な体を保っています。

 

 

 

 

 

 

ちなみに1日に必要な水分は1.5~2ℓと言われています。

 

 

といっても、食べ物や飲料などに含まれる水分もあるので、実際のところは1ℓくらいです。

222

水分をとるタイミングとしては、のどが渇いた時。

 

 

 

では遅いんです!!!

 

 

 

そう感じたときには身体は軽い脱水症状を起こしています!

 

 

 

 

 

水分が減ると血液のサラサラ度が減ったり、循環が悪くなると酸素や栄養が十分に行きわたらなくなり、体調を崩してしまう原因にもなります。

 

 

水分不足により粘性が上がった血液は脳梗塞などの原因にもなります!

 

 

 

 

 

高齢の方は特に気を付けなければなりません。

 

 

それに加えて年齢を重ねると、のどの渇きに気が付きにくくなってしまいます!!

 

 

 のどが渇いてからではなく、なるべく小まめに水分補給するようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

次回、水不足で起こる体の異常やなにを飲んだらいいのか書いていきます!

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.09更新

 

 

 

長い時間パソコンをみたり、細かい作業をしていると

 

 

 

 

目が疲れてきますよね、、、、、そうするとなんだか肩も凝った気になりますよね。

 

 

 

これを一般的に、 『眼精疲労』 なんかといいます。

 

 

 

 

原因は様々あり、

 

肩こり → 目の疲れ  の場合もあれば

目の疲れ → 肩こり  の場合もあります。

 

ドライアイ高血圧低血圧も原因のひとつです!

 

20160709

 

目の症状としては、

 

かすんで見える 見えにくい 涙が出る 充血する まぶたが重い まぶしい

 

全身の症状としては、

 

倦怠感 肩こり 頭痛 めまい 吐き気

 

 

などがあげられます。

 

 

 

 

パソコンやデスクワークではついつい顔が前に出てしまいがちです。

20160709

 

それが肩が張ってしまう姿勢でもあります。

 

 

 

 

長時間デスクワークが続いてしまう人などは特に

 

今一度、自分の姿勢を見直してみましょう!!

 

 

また、目の疲労回復におすすめなのは、

 

 

蒸しタオルです!!

 

 

ご自宅にあるタオルを水で濡らして、10~20秒ほど

 

 

 

レンジでチンッ♪

 

 

 

熱すぎないかしっかり確認してから、目に当ててあげましょう。

20160709

 

 

 

 

血流がよくなって目がすっきりしますよ~(^^)

 

 

 

 

自分も試験前なんかはよくやっていました~

 

 

 

 

 ぜひお試しください~(^^)/

 

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2016.07.02更新

 

 

 

皆さんこんにちは~。みかみです

 

 

 

 

よく、『肩が凝った~』とか、『背中のコリが~』とか言いますよね!

 

 

 

 

正体はズバリ、「 筋肉 」です!!     これはみなさんなんとなくわかると思います。

 20160704

では筋肉がなぜそうなって、どういう状態なのか。。。

 

 

 

デスクワークや主婦の方は同じ姿勢が続くことが多いですよね。

 

 

 

そうすると筋肉は疲労してきて、疲労物質の乳酸などが溜まり、硬くなっていきます。

①筋疲労

 

 

硬くなった筋肉の血管は細くなって、血流が悪くなってしまいます。

②血行不良

 

 

新しい血液が巡らないと、筋肉は酸素不足になりさらに硬くなってしまいます。

③コリができる

 

 

コリになった筋肉は血流が滞っています。

 

 

つまり、お風呂に浸かったり、マッサージをして血流を上げることはとても有効的なんです!!

20160705

マッサージには筋肉をほぐすだけではなく、血流を促進させる効果もあるんですよ(^^)/

 

 

ぜひRIMCEで日々のコリを取りましょう~(^^)

 

 

 

 

 

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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

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