こんにちは!
本道です!!!
今日は冷え性について書いていこうと思います(^^)/
寒くなってきたこの頃
冷えで悩んでいる方も多いのではないでしょうか??
冷えや低体温は万病の元ともいわれ、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状が現れてきます。
冷えは女性に多く、血行不良や更年期などが関係していると考えられています。
冷えの症状としては、手足の冷えなどの体の末端の冷え(末端冷え性)に伴い、
女性の場合、肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠などが起こります。
また、下半身だけが冷える下半身型冷え症や体の内側(おなか)が冷える内臓型冷え性もあります。
冷えの原因は生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが冷えの主な原因です。
例えば、加工精製食品の取りすぎの傾向により、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。
この食生活の乱れや無理なダイエットによるミネラル・ビタミンの不足が、冷え、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっています。
まずは生活習慣から見直して、冷えを根本から治していきましょう!!!!