2015.08.03更新

もーれつに暑いですネ。週末は39.9度を記録した所もあるようで。。。もうインフルエンザにかかった様にフラフラですよね。

でも暑いからといって、ささっとシャワーだけで済ませてしまってはいませんか?

お風呂にはとってもイイ効果がありますので、こんな時こそ入浴をおススメします。

お風呂には『温熱』『水圧』『浮力』の物理作用があります。

・温熱効果 ~39度 筋肉の弛緩、副交感神経が優位に働き精神的安らぎが期待できます。

        40度~ 新陳代謝がUPし疲労物質除去の効果があります。

・水圧効果 お風呂に入ると水圧がかかり横隔膜が上に押し上げられます。すると肺の容量が少なくなり空気の量が減ります。

        静脈やリンパも圧迫されます。そして、お湯から上がると手足の先まで一気に血液が流れ血行が改善されます。

・浮力効果 カラダが軽くなるので精神的にもリラックスし副交感神経が優位に働き、ストレス解消の効果があります。

ぜひ、その日の疲れはその日のうちに取るよう心がけていきましょう。

また入浴の前と後には水分補給もお忘れなく。

 

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高田馬場駅、目白駅から徒歩6分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル1F       ☎03-6912-6467
診療時間  平日 11:00〜22:00 (最終受付 21:00)
        土日 11:00〜19:00 (最終受付 18:00)
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投稿者: リムス鍼灸院・整骨院

2015.08.01更新

殺人的な暑さが続いております。

今日も引き続き水分補給について、デス。

汗で水分と一緒にミネラルなども失われてしまいます。

なのでこの時期は単なる水分の補給では充分とはいえません。

だからといって市販のスポーツドリンクをタップリ飲んじゃってはいませんか?

実は市販のスポーツドリンクは飲みやすくするため、かなり糖質が多く含まれています。

カロリーも高いですし、そのままでは血糖値が急に上がりすぎます。飲むなら2倍位に薄めるのをオススメします。(運動時もそうですネ)

あとは昔ながらの『麦茶』がイイですね。

 

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