こんにちは。週末、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

早くも1月は半分が過ぎました。

箱根駅伝は終わりましたが、駅伝・マラソンシーズンは、まだまだ続きます。

明日は都道府県対抗女子駅伝です。そして来週は男子が行われます。

この駅伝は中学生からオリンピックを目指すトップランナーまでがタスキを繋ぐ駅伝です。

学生にとっては、憧れの選手と一緒に走れる貴重な場でもあります。

RIMCEにも出場予定の選手が来ていますので、シッカリとサポートしていきたいと思います！

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
デスクワークや家事が原因で起こる肩こり、腰痛はリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
診療時間　　平日 11:00〜22:00　(最終受付 21:00)
　　　　　　　　土日 11:00〜19:00　(最終受付 18:00)
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こんにちは。冬らしい寒さが続いておりますので、冷え対策について。

皆さん、『温冷浴』をご存じでしょうか？

ぬるいお湯と熱いお湯を交互にかけることです。

冷え性の人は、皮下1ミリの動脈と静脈を結ぶ血管の流れが悪くなっていることが多いです。

この血管の流れを活性化させるには、皮膚への温冷刺激が適しています。

まず、全身にぬるめのシャワーをたっぷり浴びます。

次に４２℃位の暑い湯船に３分つかります。

これを3～4回、繰り返します。

これは、自律神経を調節する効果もあるので、冷えによるダルさや疲れやすさにも効きます。

是非、やってみてくださいませっ！！！

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愛宕神社　初詣　健康祈願　縁結び

こんにちは！本道です！

新年あけてあっという間にもう12日も経ってしまいました。

ホントに時が経つのは早いものです。

皆さん初詣には行きましたか？

わたしは先日都内にある愛宕神社（あたごじんじゃ）に行きました！

愛宕神社がある愛宕山は標高25.7メートル。

出世階段を登り切った右手には、山の証しである三角点があります。天然の山としてはこれは23区内で一番の高さなんだそうです。

現在のように高層ビルが建ち並ぶ前の江戸時代には、見晴らしの名所として、見物客で賑わっていたそうです。

山頂から東京湾や房総半島までを見渡すことができたと言われています。

ちなみに新宿区の箱根山は44.6メートルですが、こちらは人造のため、

自然地形では愛宕山が23区内で一番高いということになるそうです。

愛宕神社に上がる急な石段は「出世の石段」と呼ばれています。

わたしは間違えて裏の階段から上がってしまい、上がることは出来なかったので、出世が遠のく気がしますが、参拝帰りに階段降りました(笑)

降りるのはなかなか怖かったですが、達成感はすごかったです。

みなさんもお近くにお出かけの際は、ぜひ出世の石段にチャレンジしてみて下さい！

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こんにちは。今日は本当に冬らしい寒さですね。

前回、正月太りについて書きましたが、少し続きを・・・・。

実は冬はダイエットに適しています。

それは冬は最も代謝が上がるからです。

外気が10℃以下になると身体は体温を維持し、内臓を冷えから守ろうとします。

すると平熱を保つために熱を作り出そうとするので、カロリーが消費され代謝がupします。

しかし、体温を上げるために食欲が増すことも事実です。

そんな時には『鍋』がオススメです。

冬の定番ですが野菜も多く摂れます。

更にキムチ鍋にすれば、唐辛子にはカプサイシンが含まれ、身体を温め、代謝up。

そして、豚肉には脂肪燃焼効果の高いビタミンB群が多く含まれています。

さあ、寒くても鍋を食べて運動しましょうっ！！！！

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こんにちは。年末年始のお休み、と思ったら、昨日から3連休という方も多いのではないかと思います。

寒いので『ゴロゴロゴロ』　という、そこのアナタッ！！正月太りは大丈夫ですか？

飲んだり食べたりの機会が多いのに動かない。。。

動かないことによりリンパの流れが悪くなり、老廃物を排出できず、むくむ。

そして、脂肪に。

これが正月太りの典型的なパターンですね。

(身体に）付いてスグの脂肪は皮膚のすぐ下で、水分も多く柔らかいので、筋肉が動くとすぐ分解されて排出されます。

だから脂肪は、付きたては落ちやすく、時間がたつと落ちにくくなるのです。

心当たりのある、あなた、

すぐに身体を動かしましょう。今ならまだ、間に合いますッ！！！

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お正月の注目、箱根駅伝が終わりました。

今さらながら、青山学院大学が2連覇をなしとげました。

シード権をとった大学、失った大学さまざまですね。

そんな中、早稲田大学の井戸浩貴選手は9区で見事！区間賞を獲得いたしました！！！！！！！

9区といえば復路のエース区間です。

井戸選手は年末も落ち着いた様子でしたので良い走りができたのだと思います。

各大学、はやくも予選会・箱根駅伝に向けて動き出していますので、RIMCEもしっかりとサポートしていきたいと思います。

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新年　年始　診療　

こんにちは！本道です！

年始の診療が今日から始まりました！

今年もRIMCE鍼灸整骨院を宜しくお願い致します。

１年はあっという間ですので、悔いが残らぬように

１日１日を大切に過ごしていきたいですね＼(^o^)／

私も人とのつながりや１日を大事にしていきたいと思います。

そして最後に何回もお知らせして申し訳ございません((+_+))

１月から治療費が変更になりましたので、大変ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。

詳しくは以下のURLをご覧になってください。

https://www.rimce.net/blog/2015/12/post-193-166801.html

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あらためまして、あけましておめでとうございます。

昨年は大変お世話になりました。

RIMCEは本日より診療をいたしております。

皆様の健康をサポートさせて頂きたいと思います。

そして、今年はオリンピックイヤーでもありますので、リオから東京へ繫がるよう選手のトレーナーもシッカリと行っていきたいと思います。

本年も、どうぞ宜しくお願い致します。

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年末年始　診療日程　治療費　変更

1月の診療日のついてのお知らせです。

1月1日（金）~1月5日（火）までお休みとさせていただきます。

1月6日（水）より通常通り診療致します。

また開業時より低価格で内容の充実した施術が出来るよう努めて参りました。

しかし、消費税増税や衛生材などの価格の高騰に合わせ、

やむを得ず1月より保険診療の価格を値上げさせて頂くことになりました。

皆様にご負担を強いることになり申し訳ございませんが、これまで以上にサービスを向上し、施術の技術を磨き、

皆様の健康のために役立ちたいと考えておりますので、ご理解の程宜しくお願い致します。

保険診療は

3割負担の方は改定後　　1200円

1割負担の方は改定後　　800円

医療助成の方は改定後　　700円

となります。

治療費は1月の診療日より改定致します。

鍼灸治療と自費のマッサージは、今まで通りの金額でご対応させて頂きます。

ご迷惑をお掛け致しますが、宜しくお願い致します。

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メリークリスマス　Christmas　

みなさん！

今日はクリスマスですね＼(^o^)／

街中のクリスマスの雰囲気が私はすごく好きです♪

クリスマスでもRIMCE鍼灸整骨院は診療していますので！(笑)

パーティー前などにぜひいらっしゃってくださいね♪

お菓子のお家は今日までしか見れませんので

まだ見ていない方はお早目に！＼(^o^)／

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