前回から引き続き、骨盤調整について紹介します。

今回のテーマは　

「骨盤がゆがんでいると、どうなるのか」

「それを正すとどんなイイことがあるのか」

です！

では行きましょう！

まず、骨盤のゆがみから起こりうることはこの様なことがあります。

●ゆがみによるバランスの崩れから、

　血流低下や冷え、むくみなどの症状

●血流低下は肩こりや腰痛の原因にも

●姿勢悪化から猫背やぽっこりお腹に

●骨盤が後ろに傾くことにより内臓に負担がかかり便秘の原因に

●代謝低下により太りやすく痩せにくい身体に

もちろん個人差もありますが、このような症状がみられることがあります。

では骨盤が正常の状態に戻ることによってどうなるのか

●筋肉がしっかり使われるようになり、代謝が上がります

●姿勢、ボディラインの改善

●下半身の負担が減り、むくみや冷えの改善

●肩こり、腰痛の減少

●バランスがとりやすくなる

もともとの機能が骨盤のゆがみによって妨げられているので

それを正常の状態にしっかり戻してあげることが大切です(^^)

また骨盤の事紹介していきますね～

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高田馬場駅、目白駅から徒歩６分
プロ野球選手から箱根駅伝ランナーも来院。スポーツ障害の事ならリムス鍼灸整骨院まで。
自費治療、鍼灸治療、整体などの施術もできます。
健康保険、交通事故治療、自賠責、労災、各種保険対応しております。
リムス鍼灸整骨院
〒東京都豊島区高田3-32-3メイスンビル１F　　　　　　　☎03-6912-6467
診療時間　　平日 11:00〜22:00　(最終受付 21:00)
　　　　　　　　土日 11:00〜19:00　(最終受付 18:00)
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こんにちは～みかみです。

いや～すごい雨......。

オリンピックも無事終わり金メダルの数も12個で世界6位と

素晴らしい結果でしたね(^^)

次はいよいよＴＯＫＹＯオリンピックですね！！！！

四年後自分がどうなっているのか考えながら過ごしていきたいです。

さてみなさん、話は変わりますが

twitterはやっていますか？

リムスのtwitterがあるのはご存知でしたか？

twitterではリアルタイムでの予約の空き情報やブログの更新など

お得な情報を配信しております！！！

「いま予約空いてるかなぁ～」

なんて思った方はぜひtwitterの方もご覧になってみて下さい(^^)/

もちろん直接のお電話もお待ちしております。

雨の日は院の前が滑りやすくなっている個所もありますので

ご来院の際は十分お気を付け下さい。

また変わりやすい天気で、帰りに傘を忘れる方も増えてります。

忘れてもこちらで保管してありますので、ご連絡ください。

雨脚が強くどうしても濡れてしまいますが、

風邪をひかないように気を付けましょう(^^)！

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突然ですが、こんなことが気になる方はいませんか？

「スカートをはいていると、まわってしまう。」

「足の長さが左右で違う気がする。。。」

「片足立ちでバランスが取れない」

「産後で骨盤が不安。。。」

「肩の高さが左右で違う」

他にも様々な要因はありますが、上に書いたものは

骨盤がゆがんでいるかもしれない要項です。

リムスでも骨盤調整を行っております。

イメージしがちなボキボキッというような矯正ではなく

ストレッチの要素が強い、優しくてソフトな調整です(^^)

怖いイメージをお持ちの方は安心してください♪

まず今日は、単純に調整前と調整後の写真を紹介いたします。

リムスではゆがみを確認するとき、

骨盤自体の傾きや足の長さ、足の可動域の違いで判断します。

まず施術前、彼は日ごろから走るのが習慣で骨盤がよく気になるそうです。

左の足が短いですね

調整後はゆがみがある程度取れるので、長さがそろいました。

写真だけでは伝わりにくいですが、やられた本人が一番わかると思います。

ゆがみ側の可動域がせばまることもよくあります。

短縮していた左足のほうが上がっていません。このとき本人も上げにくさを感じています。

調整後は上がっていた右足も更に上がる様になり、

上がりにくかった左足も同じ位に上がる様になりました。（写真はほぼ同じ位置から撮影しています）

見た目にはこんなに差があるんです！！

今後も少しずつ骨盤調整の事を紹介していきます。おたのしみに(^^)♪

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こんにちは！みかみです～

きのうから連続で差し入れいただきました！

きょうは大量のシュークリームとお味噌汁をいただきました(^^)/

今日の朝にシュークリームを買うか迷って買わなかったのを見られていたかのような

タイミングの良い差し入れありがとうございます（笑）

お味噌汁もお昼の時に飲むとホッとして心がやすらぎます♪

みなさんいつも素敵な差し入れありがとうございます(^^)！！！

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こんにちわ～

また素敵な差し入れをいただきました(^^)

最近暑いので水分の差し入れはありがたいです～(^^♪

皆さんものどが渇いたと思う前に小まめに水分補給してくださいね～

水分補給についてはこちらをご覧ください。

「水分補給のたいせつさ①②③」

しかもすいかバー付き、、、、！！！！

子供のころから親しみのあるアイスです！！おいしいですよね～

スタッフみんなでおいしくいただきました(^^)/

皆さんいつも素敵な差し入れをありがとうございます！！！

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お盆休業のお知らせです

リムスでは山の日を含めて、5日間お盆休みをいただきます。

１１日　山の日

１２日

１３日

１４日

１５日　お盆期間

お盆は通常16日までですが、17日からお仕事なども多いと思いますので、

ぜひ連休の疲れを癒しに来てください。お待ちしております。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。

こんにちわ！みかみです！

皆さんセルフケアってなにかされていますか(^^)？？

当院でもストレッチのススメなどはよく言いますが、

今日はみかみオススメのセルフケアを紹介します！！

自分は小・中学生のころバスケをやっていて腰を故障してしまい、

今でも長時間歩いたりすると、腰痛や足の痛みが出てしまいます。

やはり週の終わり位に痛みが強くなるので、週末は銭湯にいくようになりました。

ただ湯船につかるのも良いのですが、

自分は　「交代浴」　をしています。

みなさん交代浴ってご存知ですか？？

要するに、水風呂と熱い風呂を行ったり来たりする入浴法です。

これにどんな効果があるかというと、、、

①血管を縮ませたり、広げたりして血流を良くする

②たまった疲労物質をすばやく取り除ける

③自律神経を刺激して、生理機能を高める

④筋肉痛などの緩和

⑤免疫力・基礎代謝ＵＰ

じぶんもこれをした帰り道はすごく足が軽くなるんです(^^♪

交代浴をうまくするコツとしては、

★一杯の水を飲んでからスタート

　　水風呂に入るので気づきにくいかもしれませんが、汗をかくので、脱水予防です

★ムリをしすぎず、10分程度で

　　長くやれば効果がＵＰするわけではありません

★全身でなくてもＯＫ

　　自分も腰から下だけをやっています。つらい部分だけでも大丈夫です

★水風呂で終わりましょう

　　最後を水風呂にすると、毛穴が閉じて汗が出にくくなり、

　　熱が体内にこもるので、じわじわ温まってきます

そんなことせずに、ゆっくりお風呂に浸かりたいという人もいるとは思いますが、

プロのアスリートも行っているケア方法です。

手軽にできて効果も認められているものなので、是非お試しください(^^)/

またお風呂に入った後はストレッチをする最大のチャンスです！！！

マッサージに加えてセルフケアもしっかりして、より良い身体に近づきましょう♪

帰りは歩きアイス。みかみでした～

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殺人的な暑さが続いていますね。

しかし、地球の反対側のブラジルはもっと・もっと熱くなっていますっ！！

水泳・柔道・体操と金メダルのラッシュですね。

水泳はダブル表彰台。

柔道は前回のロンドンで惨敗。

体操は予選でミス連発。

などなど、イロイロなストーリーがあります。

まだ始まったばかりですので、この後も続々、感動させてくれることと思います。

リムスにケアしに来た事がある村山紘太選手は１３日の１００００ｍと１７日の５０００ｍに登場です。

日本人には分の悪い種目ですが、世界をアッと言わせるような走りを期待したいですね。

がんばれニッポン！！

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さて今日も肩甲骨のストレッチをしていきましょう！！！

今日、まずは、はにわです！

両腕を横にして、肘を曲げましょう（90°くらい）

こんなかんじです↓

反対も同じようにやりましょう！！！！

このとき気を付けてほしいのは、肩の力をぬいてリラックスさせることです！！

肩甲骨のラインが移動しているのがわかると思います！！！

きょうはもうひとつ！！

まず腕を上に。

そしたら、肩甲骨を寄せるイメージで肘を降ろしてきます。

胸を張るような姿勢を心がけてください。

これも何度か繰り返します。

ふだん見ることがないのでイメージしにくいと思いますが、

肩甲骨はやわらかければ、とてもよく動きます！！！

肩甲骨ってそもそもなに？？？？という方はこちらを参考にしてみて下さい(^^)↓

「肩甲骨とゆかいな仲間たち①②」

またストレッチ紹介しますね～

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いよいよ明日からリオオリンピックがはじまりますよ～

注目はやはり、内村、白井率いる体操

念願のオリンピック出場の猫ひろしのマラソン（カンボジア代表）

あたりでしょうか(^^)

もちろん柔道、陸上、テニスなどなど注目選手が盛りだくさんなので見逃せません！！

ですが、時差がすごくて深夜放送が多いんですよね、、、、

皆さんも寝不足には注意しましょう(^^;)

開会式は6（土）の7：00～11：30に放送されますよ～！！

リオオリンピック、、、、個人的に盛り上がりが足りない気がするので

ガンガン盛り上がっていきましょ～！！！

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